Volume di allenamento e la definizione (Parte 1)

Volume di allenamento e la definizione (Parte 1)

Quando si avvia la formazione del nostro corpo deve stabilire prima di tutto ciò che è il nostro obiettivo, se vogliamo volume o definizione, perché a seconda questa sarà la formazione che facciamo Ci sono molti miti che circondano il tema della formazione quindi è normale ci sentiamo confusi su cosa fare esattamente Oggi togliere tutti questi dubbi, speriamo vi sia utile!

Cominciamo prima attraverso la condivisione di alcuni punti chiave, prima di tutto dobbiamo sapere che ci sono solo due fattori che in realtà dovrebbe cambiare tra la fase di definizione e di volume, si tratta di dieta e cardio Il cambiamento più drammatico si verifica nella dieta nel caso di definizione di idrati deve essere tagliato al massimo, in modo che nessun residuo di grasso in eccesso e diventare Ma se vogliamo generare volumi allora dobbiamo consumare abbastanza carboidrati per sempre essere ricaricate ed il muscolo è completamente recuperato

D'altra parte, nel caso di esercizio cardiovascolare, se definiamo questo dovrebbe aumentare in modo da bruciare più grasso, è meglio prendere tre o quattro sessioni di cardio una settimana in combinazione con il peso, infine, per quanto riguarda la formazione il volume, cardio non è così importante, ma vale la pena fare un paio di sessioni alla settimana molto mite questo era quello che avevamo da condividere oggi, speriamo che queste informazioni sarà molto utile, fortuna!

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