Vieni spesso e con parsimonia il giorno prima di una gara

Vieni spesso e con parsimonia il giorno prima di una gara

Questo è uno dei trucchi per caricare depositi energetici culo prima di una competizione deve mangiare spesso, ma piccole quantità ad ogni pasto In questo modo si completerà il fabbisogno energetico prima della gara ed evitare di sovraccaricare l'apparato digerente può fare di 5-7 pasti il ​​giorno prima della gara

Gli alimenti che dovrebbero prevalere in questi pasti saranno i carboidrati, che sarà il principale combustibile per la gara o competizione sarà evitare cibi ad alto contenuto di grassi e proteine ​​limite, che possono fare le digestioni più pesanti

State molto attenti a cena, perché deve promuovere resto Pigging la pasta pensare che riempirà i negozi fine di glicogeno è un errore, il corpo ha bisogno di tempo per convertire questi nutrienti in depositi di energia del Quindi, la cena sarà il pasto più leggero ed evitare di sovraccaricare lo stomaco in ritardo

Un altro aspetto da considerare è quello di evitare l'assunzione di lavoro nuovo o alimenti e cibo spazzatura esotici, e non molto o dare sorprese inaspettate per il nostro sistema digestivo, e se i nervi accelereranno attraverso alimenti come attività di cavolfiore, patate o gassate bevande possono hincharnos e preoccuparsi di noi il giorno successivo, quindi è meglio dare loro parte così

Ricordarsi di pianificare una dieta concorso è anche importante, dopo la formazione a tempo tanto può far deragliare tutto il lavoro a causa del cibo del giorno precedente Dividere quei pasti in piccoli colpi con parsimonia e con prevalenza di carboidrati è il modo migliore per riempirci di energia e prevenire il disagio intestinale

16

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha