Verdure più nutrienti

Verdure più nutrienti

Mangiare verdure è sano e può anche preparare mille e uno modi, sempre deliziosa e ammettendo molteplici combinazioni Ma ... che dire alla ricerca di modi per preparare un altrettanto deliziosi e sani Ecco alcuni preziosi consigli ...

  Scegliete verdure con un contenuto molto buona di potassio, ad esempio patate dolci, patate, fagioli bianchi, derivati ​​del pomodoro che contengono (pasta, salsa e succo di frutta), bietole, soia, fagioli, spinaci, lenticchie e fagioli, tra le altre possibilità

  Controllare con attenzione e leggere attentamente le etichette degli alimenti per confrontare le calorie, la percentuale di contenuto di grassi e di sodio saturato pre confezionati verdure sarete sorpresi di sapere che a volte ci sono chiare differenze con verdure fresche ed è importante non si dispone di una certa controindicato tali parámentros

  Quando possibile più cibo preparato con ingredienti freschi per controllare l'assunzione di sodio: la maggior parte di sodio negli alimenti proviene da alimenti confezionati e trasformati

  Se è possibile scegliere, opta per le verdure in scatola etichettati "di sodio ridotto", "basso di sodio" o "no sale aggiunto" Se si vuole, si può aggiungere un po 'di sale quando si mangia loro e tuttavia, è probabilmente meno di quei cibi confezionati che non sono etichettati come accennato in precedenza

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