Vantaggi di mangiare castagne e cioccolato prima dell'esercizio

Vantaggi di mangiare castagne e cioccolato prima dell'esercizio

Alcuni alimenti sono molto adatti per prima che la pratica di esercizi fisici, in quanto hanno il potere di potenziare gli effetti della formazione sono di solito i cibi che fornisce più energia per il vostro corpo, facilitando il raggiungimento degli obiettivi

Questi alimenti non vi è una combinazione molto vantaggioso per l'allenamento al vostro corpo così come gustoso: il cioccolato con le castagne di capire che questa coppia è adatto per il cibo davanti ai vostri allenamenti fisici:

I livelli aumenta cioccolato di serotonina, una sostanza responsabile del benessere, generando più disponibilità ad eseguire esercizi Inoltre, il cioccolato ha anche caffeina, che stimola il sistema nervoso centrale

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D'altra parte, castagne sono una buona fonte di vitamine e minerali selenio, vitamina E, manganese sono tra le sostanze che dà il corpo rallenta anche l'assorbimento degli zuccheri, mantenendo il rilascio di energia per molto più

La combinazione di castagne e cioccolato fornisce i benefici di questi due alimenti, oltre ad essere un elemento antiossidante con proprietà per una migliore profilo lipidico, accelerare il metabolismo, l'aiuto nella perdita di peso e la riduzione dei mangimi costrizione

un consumo medio di 20 25 grammi è raccomandato prima formazione Il più adatto è il cioccolato nero o certa varietà cacao cioccolato cui concentrazione è pari o superiore al 55%

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