Una dieta vegetariana non è sinonimo di dimagrimento

Una dieta vegetariana non è sinonimo di dimagrimento

Non entreremo valutare se una dieta vegetariana è meglio o peggio per la salute, è solo uno stile nutrizionale rispettabile e valida, ma dobbiamo sottolineare che una dieta vegetariana non è sinonimo di perdita di peso Molte persone che vogliono perdere qualche chilo seguono un regime vegan pensando automaticamente sottile, e questo non è esattamente vero

La vera parte il consumo di alimenti di origine animale ridurrà di molto le calorie e la dieta grassa Ma ciò che davvero fare adelgacemos essere avere un saldo negativo tra le calorie consumate meno calorie consumate in una dieta vegetariana può anche ingrassare tutto dipende dalla quantità di cibo che mangiamo tutti i giorni e come si ottiene la cottura

Vi è anche un grosso problema di fare a meno di più per una dieta vegetariana, e la mancanza di conoscenze per soddisfare le esigenze di sostanze nutritive ricordare che alcuni nutrienti come proteine ​​e vitamina B12 minacciano il loro contributo ad una dieta vegetariana se non si sa bene come coprire queste carenze negli alimenti di origine animale, non solo mangiano verdure, ma sapere come combinare cibo e introdurre alimenti convenzionali (come i prodotti a base di soia) per garantire che nutrienti

Un altro problema è l'effetto di rimbalzo Se seguiamo una dieta vegetariana ed è a basso contenuto calorico, peso scenderà rapidamente, il problema è che il nostro corpo non è perdere peso gradualmente e senza preavviso, ma sarà rendersi conto che ci sono delle restrizioni severe, e la momento in cui torniamo alla nostra dieta normale, il corpo sarà più incline a mantenere riserve se questa situazione si ripete

Un buon programma di perdita di peso, sia vegetariano o no, deve essere limitato un po 'di calorie e di introdurre l'esercizio e il bilancio calorico è negativo, ma non eccessivamente per evitare sia l'effetto rimbalzo come potenziali carenze nutrizionali Invece di cambiare il tipo di dieta che dovremmo cambiamento nutricionale abitudini quotidiane (tipi di cibo, cucinato, come scegliere gli alimenti) e di introdurre gli esercizi, e non fare i cambiamenti improvvisi nella dieta, perché quella nota e il nostro corpo soffre

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