Un panino per uno spuntino

Un panino per uno spuntino

Sappiamo che il cibo è un fattore cruciale quando ci preoccupiamo per la nostra salute Per questo è necessario pianificare ogni pasto a seconda delle esigenze del nostro corpo, quindi, dobbiamo ricordare che non tutti sono uguali, quindi non abbiamo bisogno le stesse cose oggi noi Prendiamo il caso di un atleta, in particolare queste persone hanno bisogno di mangiare per recuperare l'energia persa durante l'allenamento, quindi se l'esercizio del pomeriggio non può nulla picnic

Un alimento rapido, semplice e buono sono panini, questi sono una buona scelta, purché non includiamo questi nulla troviamo in frigo un panino ben preparata sul pane integrale, ci darà una buona dose di carboidrati e la volontà di assimilazione più lento, che ci beneficiare molto

E 'importante che quando si prepara evitare insaccati come il chorizo, salsiccia, salame, mortadella, ecc Idealmente, utilizzare carni come petto di tacchino o di pollo, perché hanno una buona proteine ​​e basso contenuto di grassi

Un'altra buona opzione è inclusa nella stessa tonno naturale, il grande successo di proteine ​​che ci dà lo stesso può anche includere alcuni formaggi in porzioni lowfat

Infine, se l'esercizio non si richiede che consumano grandi quantità di proteine, allora si può fare il vostro panino integrale con verdure, lattuga, pomodoro, cipolla, carota, tra gli altri l'unica cosa da ricordare non è incluso in essa cibi e salse densi di energia che di solito non assimilare rapidamente e siamo in grado di causare un picco di insulina

Dato che questi suggerimenti possono prendere più cura del nostro cibo e, di conseguenza, la nostra fortuna di salute generale!

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