Trucchi per evitare l'eccesso di cibo

Trucchi per evitare l'eccesso di cibo

\ L'idea era quella di mangiare solo una porzione e ho finito per mangiare tutta la torta Oh, no \ La dieta è nei guai! E 'che, invece di cercare di prendersi cura della linea ci sono molte ragioni che ci possono portare a mangiare troppo: per qualcuno a casa che brilla con deliziose ricette che meritano una ripetizione come minimo, perché siamo avidi, perché siamo depressi e bisogno di qualcosa di buono per raccogliere vi incoraggio, perché siamo annoiati e trovare qualcosa di meglio per aprire il frigo, infine, ci possono essere migliaia di ragioni o scuse & quot; & quot; a mangiare e mangiare

Qualunque sia il motivo che ci porta a spendere con i pasti, è chiaro che l'eccesso di cibo è una causa diretta di sovrappeso, quindi se si vuole prendere cura della propria salute e la tua figura, e ti fa molto difficile mettere un freno quando il cibo si tentato, vi consiglio di leggere i seguenti suggerimenti per evitare di mangiare troppo

Come fermare l'eccesso di cibo
Un accenno di menta

\ Sappiate che il sapore di menta è l'appetito naturale suppressant Ciò significa che mangiare una caramella o masticare alla menta da masticare, ha fatto un collutorio o bere una tazza di tè o bere con foglie di menta sufficiente per dare il nostro corpo il segnale fermarsi e non essere tentati di mangiare troppo

Alzarsi da tavola

Se si rimane diversi minuti seduto al tavolo dopo aver finito di mangiare è facile cadere nella tentazione di servire una porzione più a casa, soprattutto se siamo abituati a prendere la fonte di cibo ci Quindi un altro trucco per evitare eccesso di cibo è alzato subito dopo aver mangiato ciò che consideriamo necessario idealmente finire di mangiare e andare in cucina a lavare la piastra una volta

Un po 'dolce

Per evitare di mangiare qualcosa di dolce, molte persone che sono a dieta mangia uno, due, tre, quattro, cinque (e così via per aggiungere un paio di biscotti), ad esempio, per soddisfare il vostro appetito \ E che può essere peggio! Perché, dopo tutto si finisce per mangiare più di quanto mai mangiato una piccola porzione di torta

A volte basta un cucchiaio di dolce in grado di determinare la fine di un pasto, anche se, naturalmente, dobbiamo fare in modo che sia dolce più sano possibile utilizzare Idealmente sapore dolciastro naturale alcuni frutti che sono anche il cibo nutriente e sano per aiutarci a riempire veloce: per esempio, una porzione di anguria, una manciata di mirtilli o more, melograni, ecc

Impostare un'attività

La noia o avere nulla a che fare spesso portare a mangiare troppo, \ verità \ Chi non è successo! Ebbene, \ occupiamo le nostre teste! Fissiamo una certa attività per tenerci concentrati su quei momenti in cui gli attacchi si verificano spesso studio della fame, andare a scuola, andare a lavorare fuori, chiamare un amico, ecc

Il semplice fatto di avere qualcosa da fare dopo aver mangiato ci impedirà di sedersi inutilmente sul tavolo e tenerli occupati al momento della fame tra i pasti

\ Hai visto quanto facile può essere quello di prevenire gli attacchi di appetito mettere qualsiasi di questi suggerimenti in pratica e vedere che, alla fine, mangiare meno \ che si noterà la variazione del saldo! Fino ad allora ti consigliamo di ulteriori consigli al nostro articolo come fare a mangiare di meno

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