Trigliceridi alti bassi

Trigliceridi alti bassi

Significativamente abbassare i trigliceridi è possibile con i cambiamenti nella dieta e stile di vita, afferma l'American Heart Association, dopo una revisione di oltre 500 studi internazionali oltre 30 anni nel com Demedicina dirvi di più nel blog Viviendosanos abbiamo anche un articolo speciale di abbassare i trigliceridi Altos Demedicina possono vedere i sintomi di alti livelli di trigliceridi

I trigliceridi sono la forma chimica in cui gli alimenti più grassi sono trigliceridi nel plasma sanguigno e in associazione con trigliceridi di colesterolo sono derivati ​​da grassi e altre sostanze come i carboidrati turno

Calorie ingerite in un pasto che non brucia diventerà trigliceridi e trasportati in cellule di grasso per essere memorizzati ormoni regolano il rilascio di trigliceridi dal nostro tessuto adiposo per soddisfare le esigenze di energia del corpo tra i pasti

Attenzione trigliceridi

  • Il limite superiore è compresa tra 150-199 mg / dl
  • Colesterolo alto tra 200-499 mg / dl
  • Molto alta a 500 mg / dl o più

trigliceridi in eccesso associati con l'aterosclerosi, in alcune persone trigliceridi in eccesso può essere una conseguenza di altre malattie come il diabete mellito non trattati i livelli di trigliceridi di controllo è costituito da esami del sangue

Cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico non riescono a ridurre i trigliceridi

L'American Heart Association, dice in un comunicato che i cambiamenti nella dieta e stile di vita producono una diminuzione dei trigliceridi dal 20 al 50% Michael Miller, presidente del comitato e professore di medicina e direttore del Centro per la cardiologia preventiva Marykland University School of Medicine a Baltimora, ha detto

raccomandazioni

  • La quantità totale di zuccheri aggiunti agli alimenti non appare sempre sulle etichette dei cibi confezionati in questo modo è più difficile sapere la quantità di zucchero aggiunto al cibo
  • modo percepibile poco Spesso lo zucchero è ingerito attraverso bibite zuccherate si raccomanda di ridurre il consumo di bevande zuccherate più di un litro a settimana sulla base di una dieta di 2000 calorie al giorno può anche essere sostituito da bevande con dolcificanti artificiali
  • Tutti, ma in particolare quelli con alti livelli di trigliceridi beneficiare della maggiore consumo di frutta e verdura a basso fruttosio come melone, fragole, ananas, pompelmo il consumo di acidi grassi omega 3 si trovano in pesci come il salmone , tonno, trota, sardine, tonno bianco, soia, noci, lattuga, spinaci, semi di sesamo, semi di lino, mandorle
  • Tutti i pazienti con livelli di trigliceridi alto frontiera tra 150 e 199 mg / dl, sono incoraggiati a fare cambiamenti nella loro dieta e praticare una moderata attività fisica di intensità, come camminare a ritmo sostenuto almeno 150 minuti a settimana di attività fisica può contribuire a ridurre i trigliceridi
  • La combinazione di dieta, esercizio fisico e meno alcol e bevande zuccherate è quello che si può avere un impatto molto positivo sulla riduzione dei trigliceridi, anche fino al 50%

In De medicina ci preoccupiamo per la vostra opinione, avere sei riuscito a ridurre i trigliceridi, se si desidera lasciare un commento e dirci la tua esperienza Grazie per la lettura Demedicina com

  • Fonte | www com medicalnewstoday
  • Foto | sclil nutrizione e abitudini sane Wikispaces com /,
  • www com Buzzle
  • net viesaine, treehugger www com /
  • www epicwrestling rete, www com Viviendosanos
20

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha