Tenere a bada il colesterolo con la dieta ed esercizio fisico

Tenere a bada il colesterolo con la dieta ed esercizio fisico

Oggi parliamo di un problema che colpisce sempre più persone, il colesterolo (LDL, il colesterolo cattivo) Negli ultimi anni, il numero di casi di obesità e sovrappeso (problemi che sono direttamente correlati al colesterolo) è aumentata in modo allarmante, che significa mettere gravemente a rischio la nostra salute, ci rende inclini a, tra l'altro, i problemi cardiovascolari uno dei punti più importanti di questa malattia è la prevenzione, e ha dato uno studio pubblicato sulla rivista OCU salute

Una dieta equilibrata e attenta è essenziale, dove dovrebbe dare la priorità al consumo di frutta, verdura e alimenti ricchi di fibre, evitando gli zuccheri raffinati, sale, grassi saturi e, naturalmente, le bevande alcoliche è anche importante ricordare che l'inattività fisica è uno dei i più importanti fattori di rischio, in modo che l'esercizio dovrebbero anche essere presenti nella nostra vita

Ha tutto ciò che, incorporano alcuni prodotti che sono stati sviluppati appositamente per questa malattia Lo studio pubblicato a giugno sulla rivista OCU Sanità, ha scoperto che i prodotti contenenti fitosteroli aiuto nel ridurre il colesterolo LDL perché agiscono in dell'intestino riducendo l'assorbimento del colesterolo

Tuttavia, lo studio ha stabilito che nessun prodotto di questo tipo, che è il motivo per cui si consiglia di analizzare le etichette dei prodotti prima di acquistarli, non solo per verificare che contiene fitosteroli, ma perché ci sono prodotti che contengono anche grandi quantità ed è importante che il consumo di questo composto non supera 3 grammi al giorno e sui formati, si noti che anche se varia in alcuni prodotti, la giusta dose è la stessa, tra 1,5 e 2,4 grammi di fitosteroli

Ma, quali sono i migliori prodotti per ridurre o prevenire il colesterolo

Non sono consigliati i prodotti di questo tipo, lo studio ha analizzato tutti i prodotti sul mercato che contengono questo composto e alcuni di loro sono stati scartati, mentre altri sono stati altamente raccomandati

Il OCU ha fatto uno studio comparativo di fitosteroli añdidos prodotti attualmente disponibili sul mercato Lo studio ha analizzato due margarine spalmabili (tipo margarina) e 11 bevande, 1 che è KAIKU BENECOL soia e frutti tropicali altri lehes fermentati con test di laboratorio hanno misurato il contenuto di grassi e il profilo di steroli vegetali di questi prodotti è stato anche testato per desgustación consumatori e prezzi valutati in 77 stabilimenti in 6 città spagnole

Kaiku Benecol è stato designato come il miglior prodotto di tutti nelle parole dello studio 'tra i latti fermentati, la migliore analisi è Kaiku Benecol latte di soia, con un punteggio complessivo di 81 punti su 100. La seconda posizione è anche Kaiku Benecol in questo caso sapore naturale, che ottiene 78 punti '

L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) afferma che il colesterolo nel sangue può essere ridotto 7-10,5% dal consumo giornaliero di 1,5 a 2,4 grammi di fitosteroli non vedere gli effetti fino a 2 o 3 settimane di consumo dopo di che si dovrebbe vedere il medico di nuovo, se necessario, di riesaminare il trattamento, come anche opportuno consultare il proprio medico prima di consumare questi prodotti, se è in trattamento con farmaci per abbassare il colesterolo

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