Supplementi per rafforzare le ossa

Supplementi per rafforzare le ossa

Sappiamo tutti che il consumo di calcio attraverso i latticini e verdure vegetali, è un elemento essenziale per la salute delle ossa come gli anni passano requisito, però, dobbiamo anche aggiungere altre sostanze nutritive per mantenere la densità ossea e prevenire le malattie come osteoporosi

Qui è possibile indicare che gli integratori che consumano per la salute delle ossa Ricordate, in caso di dubbio, consultare il proprio medico prima di farvi conoscere i suggerimenti necessari

supplementi di vitamina D

Questi integratori aumentare la densità ossea e, secondo diversi studi, in combinazione con il calcio, ottenere risultati di gran lunga migliori integratori di vitamina D sono particolarmente indicati per gli anziani che non hanno ricevuto sufficiente exposiciona luce solare Ricordate che la luce solare è una delle migliori fonti di questa vitamina la dose giornaliera raccomandata di vitamina D è da 1000 a 2000 unità internazionali

I supplementi di calcio

Come ho detto recentemente, questi combinato con supplementi di vitamina D ottenuto grandi risultati sulla salute delle nostre ossa tra di loro, a ridurre la perdita ossea del 30%, il che significa una riduzione del rischio di fratture dell'anca del 50 % La dose giornaliera raccomandata di calcio 1000 e 1500mg

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