Superare dipendenza da cibo

Superare dipendenza da cibo

Abbiamo tutti quei momenti in cui arriviamo un appetito vorace che ci fa mangiare dolci come troviamo in cucina, tuttavia, ci sono persone che soffrono di attacchi ricorrenti di fame, ma non per amore per il cibo, ma per riempire un vuoto emotivo

Questo problema si chiama dipendenza da cibo Quelli con questo disturbo alimentare, mangiare compulsivamente, e non salute alimentare, per trasformare al cibo spazzatura, caramelle, soda, tra gli altri alimenti ricchi di grassi e calorie Pertanto è molto dannoso per la salute

La radice del problema non è ciò che si mangia, ma perché, per cui diventa molto difficile da superare la dipendenza da auto

Gli scienziati hanno dimostrato che l'attività elettrica generata in alcune aree del cervello è responsabile per questo, in certe esperienze, ci sentiamo dolore o di piacere alla ricerca di coloro che soffrono di comportamenti di dipendenza con un cambiamento auto-indotto: ripetere azioni specifiche a loro portare a cellule nervose nel cervello producono un'attività che genera un sentimento specifico

Ogni persona sviluppa un particolare modo di trattare con la paura, l'ansia, lo stress, il dolore o senso di colpa Alcuni sono in grado di affrontare direttamente il problema, ma molti turno di bere, la droga o il superlavoro Per gli altri diventare cronica mal di testa, di stomaco o alla schiena

Questi tentativi di eliminare o ridurre lo stress o dolore sono temporaneamente rilassante e piacevole, così difficile da capire che, in ultima analisi, essere inadeguato e dannoso Tutti sanno che troppo cibo non è sano, ma i loro danni impercettibile mentre si mangia

E 'anche essenziale essere chiaro fin dall'inizio che abbiamo bisogno di un grande sforzo di volontà per curare la dipendenza da cibo e loro, anche se è indispensabile seguire un trattamento, ci sono modi per gestire da sé compulsione a mangiare; perché è bene essere consapevoli di alcuni segni del corpo e della mente

  Imparare a scrivere il messaggio di sazietà al cervello invia Proprio viene rilevata la sensazione, smettere di mangiare piuttosto che continuare a mangiare senza una reale appetito

  Non mangiare a causa supporre che la fame sarà poi

  Rispetta tutti i pasti, non saltare e quindi ottenere scandaloso al tavolo

  Il vecchio trucco di bere molti liquidi, perché aiuta calma la fame, mentre disintossica il corpo

  Ottenere abbastanza sonno e cercare di ridurre lo stress il più possibile

  costantemente monitorare parziale e diete drastiche non è in ultima analisi, oltre a non essere in modo permanente intervallo di peso sano

  Non ingoiare il cibo; degustazione, masticando lentamente, prendere coscienza di ciò che si mangia

  Il cibo non soddisfare con il cattivo tempo, la frustrazione, la depressione o rabbia analizzare e trovare una soluzione senza passare attraverso

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