Suggerimenti per migliorare la vostra salute emotiva

Suggerimenti per migliorare la vostra salute emotiva

Proteggere i nostri sentimenti, la nostra autostima e l'umore è importante quanto mangiare una buona dieta ed esercizio fisico è che quando si parla di buona salute e la qualità della vita deve considerare tutti gli aspetti: fisico, mentale ed emozionale una persona sana è quella che è un equilibrio tra di loro

Nessun punto fingendo di essere fisicamente perfetto quando non ci sentiamo bene dentro In realtà, molte malattie nascono da una debole salute emotiva è lo stress pericolosa e temuta

Ti senti mentre decaduti Avete notato che, nonostante tutto, il vostro umore non migliora questi suggerimenti per migliorare la vostra salute emotiva vi aiuterà

Imparare a esprimere i propri sentimenti in modo appropriato è molto importante che le persone intorno a voi sanno quando qualcosa ti preoccupa se si mantiene i vostri sentimenti di rabbia, ansia o tristezza dentro di te che si consumano troppa energia in più e può anche ostacolare i vostri rapporti, sia nel vostro rapporto, sul lavoro o con gli amici

Pensare prima di agire: Le emozioni possono essere molto forte, ma prima di trovarmi in mezzo a questi e dire o fare qualcosa che si potrebbe rimpiangere in seguito richiedere un certo tempo per pensare e analizzare le cose da una prospettiva diversa

Applicare fino condurre una vita equilibrata: Datevi il tempo per fare le cose che ti piace e ti fanno sentire pieno con te stesso, cioè, si dovrebbe concentrare su quelle cose positive che avete nella vostra vita per aiutare a ritrovare o aumentare la tua energia

Prenditi cura della tua salute fisica: La vostra salute fisica può influenzare la salute emotiva, che è il motivo per cui dobbiamo prendere cura del proprio corpo per esercitare regolarmente, mangiare sano alimenti alimentándote nutrienti e ottenere abbastanza resto della tua vita eliminare l'alcol, caffè, stimolanti, antidolorifici o farmaci

Evitare pensieri tossici: questo deve prima essere consapevoli delle vostre emozioni e reazioni, cercare il più possibile di capirle Imparare a differenziare le cause della tristezza, frustrazione e rabbia nella vostra vita può aiutare a gestire meglio la vostra salute emotiva

Domina lo stress: il corpo risponde allo stress producendo ormoni dello stress Questi ormoni di solito aiutano il corpo a rispondere a situazioni di estrema necessità, ma quando il corpo produce troppo di questi ormoni per un lungo periodo di tempo, essi riducono il tuo corpo e le tue emozioni persone che sono sotto gli effetti dello stress e le tensioni emotive spesso spesso, ansiosi, irritabili e persino depressi Pertanto, se possibile, cercare di cambiare la situazione che sta causando lo stress o nervosismo metodi di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione, e l'esercizio fisico sono utili anche per lo stress

E 'molto importante avere in mente che le persone che godono di una buona salute emotiva sono molto più attivi, dinamici e fisicamente sano, quindi attrezzi, d'ora in poi, ciascuna delle linee guida di cui sopra e diventare il proprio in uno

13

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha