Suggerimenti per migliorare l'autostima

Suggerimenti per migliorare l'autostima

L'autostima ha a che fare con la fiducia che abbiamo in noi stessi Avere una bassa autostima possono privare molti privilegi, come la promozione sul lavoro, mantenere una relazione d'amore stabile o perdere opportunità accademiche, tra le altre situazioni in cui non ci si sente in grado di avanzare

Prima che una persona in grado di risolvere i loro problemi di autostima e costruire sana stima di sé, è utile sapere prima che cosa potrebbe causare questi problemi Due cose in particolare -come siamo o gli altri ci trattano e come ci vediamo possono avere un grande impatto sulla nostra autostima

Supera l'invidia e la gelosia accettare questi sentimenti, se, ad esprimere se necessario ... ma non lasciare che ti distruggono

sempre accolti con un sorriso Quando si trova che si sono legati a qualche nuova cerchia sociale, prende l'iniziativa di dare il proprio nome prima e guardare la persona negli occhi quando si parla

Risponde alle vostre telefonate dire ciao e un sorriso quando la chiamata è vero, vi saluta e dire il proprio nome prima, sempre sorridente L'attuale te stesso con il tuo nome sottolinea che una persona con coraggio sta facendo la chiamata, il vostro partner e te stesso @

Accettare se stessi come si sarà cose che si possono migliorare e antipatie

Pratica ogni giorno 15 minuti di meditazione Ci sono molte tecniche di meditazione, zazen, yoga, indù, ecc Tutti hanno lo stesso obiettivo, mettere a tacere il vostro dialogo interiore e raggiungere uno stato di quiete interiore e nel silenzio Per raggiungere questo obiettivo, non cercate di lasciare la mente morbido allora combattono i tuoi pensieri animano il discorso, basta concentrarsi su qualcosa di specifico, il ritmo del tuo respiro, che entra l'aria fredda ed esce caldo, il battito del tuo cuore, o sentimenti di mano ricerca 15 minuti del vostro tempo facile sedersi su diritto, chiudere gli occhi e lasciarsi andare solo ...

Investire nella vostra conoscenza iscriversi a corsi e seminari o comprare i libri che contribuiscono in qualche modo al vostro sviluppo personale o professionale make librerie e centri di sviluppo personale, i tuoi nuovi punti per il perseguimento di happy hour

sempre dire grazie quando si effettua un complimento o elogio, chi per qualsiasi motivo non cercare di ignorare, negare o esagerare il valore che è stato dato, non si tenta di ridurlo o sobrestimarte La capacità di accettare è il segno universale solida autostima in una persona accettare un complimento siete come accettare un abbraccio Quando si risponde a un complimento modestamente sprezzante, sono rifiutando l'abbraccio

Non presumere, le persone che si vantano e si vantano di ciò che fanno, sono in realtà piangendo per aiuto denotano una mancanza di riconoscimento e di stima cercano disperatamente l'attenzione

Non dire ai tuoi problemi di altri a meno che non sono direttamente coinvolte con le soluzioni e non si giustificano, le persone di successo trovano quelli che sono l'immagine stessa di successo parla sempre affermativa e progresso positivo si sta cercando di raggiungere

Alla ricerca di modelli di successo con cui è possibile riguardare e imparare da loro Quando si trova una mente, diventano una copia master e imparare tutto il possibile su come ha fatto Ciò è particolarmente valido in quali problemi, trovare qualcuno che abbia su che cosa i vostri problemi e di educare se stessi

Quando si commette un errore ed essere ridicolizzato o respinto, guardare i vostri errori come una esperienza di apprendimento e di ridicolo come ignoranza ogni errore che stai facendo è una dose di informazioni, l'apprendimento e l'evoluzione tenuto ogni errore si fanno perché sono il seme del successo in tutta vita la persona ha commesso più errori che l'attenzione a quello che fa sembrare tutto perfetto rifiuto come parte di una forma di realizzazione o di realizzazione, non come un fallimento dell'utente

Dedicato su Sabato a fare qualcosa di davvero si vuole godere di essere vivi e in grado di assaggiarlo, te lo meriti mai un altro come "tu" Questo giorno sarà speso in ogni caso, perché non trascorrere una giornata a settimana in mismo te @

Non confrontarsi con gli altri e si sentono spazzatura accanto ci sono psicologi che suggeriscono che questa abitudine è comune nelle persone con bassa autostima a fuoco su come migliorare la vostra vita senza prendere come punto di riferimento l'altra

Si noti inoltre:

  • Smettere di avere pensieri negativi su di te Se siete abituati a concentrarsi sui vostri punti deboli, cominciare a pensare aspetti positivi che contrastano Quando ti rendi conto che sei stato troppo critico, io ribatto che dicendo qualcosa di positivo su di te Ogni giorno i punteggi tre cose su di te che ti fanno felice
  • Mirano a raggiungere, piuttosto che la perfezione Alcune persone semplicemente stallo a causa del loro desiderio di perfezione Piuttosto che fermare con pensieri come: non andrò al provino del lavoro fino a quando non ha perso 5 kg, pensare a ciò che sono buoni e sulle cose che ti piace, e andare per loro
  • Visualizza errori come opportunità di apprendimento per commettere errori accettare perché tutti li impegna Gli errori fanno parte dell'apprendimento Ricordate che le competenze di una persona sono in costante sviluppo, e tutti eccelle a cose diverse è ciò che rende interessante persone
  • Prova nuovo esperimento le cose con diverse attività che vi metterà in contatto con le vostre abilità poi sentirsi orgogliosi delle nuove competenze acquisite
  • Identificare ciò che si può cambiare e cosa no Se ti rendi conto che c'è qualcosa di te che ti rende felice e può cambiare, a partire da ora Se questo è qualcosa che non si può cambiare (come la vostra altezza), inizia a lavorare ad amare come sei
  • Fissare obiettivi pensare a quello che ti piace di raggiungere e poi escogita un piano per fare Stick con il vostro piano e tenere traccia dei tuoi progressi
  • Orgogliosi di vostre opinioni e le idee non aver paura di esprimere
  • Collabora nel sociale classi Dale ad un partner che ha problemi, aiutare a pulire il vostro quartiere, prende parte a una maratona di beneficenza per una buona causa, o di volontariato di un'associazione sentire come si sta facendo qualcosa e il vostro aiuto è apprezzato può fare miracoli per aumentare stima
  • Esercizio! Potrai alleviare lo stress e essere più sani e più felici
  • Buon divertimento Avete mai incontrato pensare stile cose: rendere più amici se fossi più sottile / a "Enjoy trascorrere il tempo con le persone a te care e fare le cose che ami per rilassarsi e avere un buon tempo, e non lasciare che la tua vita suspense
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