Suggerimenti per mangiare bene

Suggerimenti per mangiare bene

Consigli per mangiare bene se si sa scegliere e combinare i cibi sempre avere assicurato una corretta alimentazione, il giusto peso e la salute del vostro corpo

Sia il cibo a casa, lista della spesa e visitare il ristorante consentono di fare le scelte giuste al fine di alimentare l'attenzione correttamente Preta a questi suggerimenti

Suggerimenti per mangiare bene:

 Scegliere di acqua naturale, pura e cristallina piuttosto che bibite, acque aromatizzate o succhi artificiali

 Leggere le etichette, è importante conoscere le informazioni nutrizionali per ogni alimento, in modo da poter dare la preferenza a:

 cibi integrali
 Alimenti senza grassi trans (grassi vegetali parzialmente idrogenati)
 alimenti ipocalorici (con meno del 30% delle calorie di normale prodotto)
 mancanza di additivi alimentari o avere una bassa espressione della stessa

 Fare shopping nel supermercato dopo aver mangiato, perché se concurres può tentare fame e confrontare le cose non si dovrebbe

 Nel ristorante alla ricerca di opzioni più sane, che possono essere assemblati in modo che chiede di sostituire un presidio, dall'altro, il condimento per l'insalata a parte, scegliere frutta come dessert, non lasciare i piatti che ordinate, chiedere piatti preparati sulla griglia , al forno o arrosto, ecc

 Per vedere la pianificazione del menu settimanale di mangiare nel corso della settimana, la preparazione di cibi che corrispondono alla vostra attività, per esempio niente snack bisogno perché non hanno il tempo di sedersi al tavolo, se si deve costruire un alimento che è sano, ecc

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