Suggerimenti per la pratica fisica ci rendono

Suggerimenti per la pratica fisica ci rendono

Se il rendimento fisico in palestra è lungi dall'essere soddisfacente, i seguenti suggerimenti saranno utili per massimizzare il tuo allenamento:

Scrivete il vostro progresso quotidiano negli esercizi: fare una tabella con il tempo, la distanza, il dispendio calorico, pochi esercizi eseguiti, ecc; tutto positivo esercizi, è anche un modo per controllare

  • Autoevalúese: per ogni mezz'ora di attività fisica sono segnato 10 punti il ​​punteggio poi trasformati in un valore monetario (ad esempio 10 punti del valore di € 0 5) Questa è una buona strategia e ha incoraggiato sé, pensano che quando si accumulano un punteggio interessante può essere gratificante con quel costume da bagno così affezionato
  • Non entrare in crisi: Se si ha una giornata impegnativa, e non disposti a esercitare, si sforzano di sviluppare la pratica per 15 minuti e poi pensare di prendere un juice bar in palestra probabilmente resa molto più
  • Alter carichi e intensità: Variare il ritmo aumenta le prestazioni Se si va in palestra 3 volte a settimana, prendere la 1 ° classe di aerobica mettere tutte le loro energie al 2 ° esibirsi al 80%, e 3 ° Fai del tuo meglio; questo è il modo di formare atleti
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