Suggerimenti per l'esercizio delle gambe

Suggerimenti per l'esercizio delle gambe

Pronto per l'estate sicuramente tutti vogliamo guardare corpi scolpiti sulla spiaggia Mentre questo è molto difficile da raggiungere, almeno possiamo sforzarci di tonificare alcuni muscoli, così oggi vi mostriamo alcuni esercizi da fare a casa che ci aiuterà raggiungere le gambe del miocardio che sperano sarà un grande aiuto!

Uno degli esercizi di base per ottenere quello che ci eravamo prefissati sono lo squat, sicuramente sappiamo tutti, questi sono i "abc" per rafforzare le gambe per eseguire in modo corretto è importante per mantenere la schiena dritta e faranno il movimento di seduta in una sorta sedia immaginaria questo esercizio lavorare i muscoli della gamba anteriore, posteriore e glutei

Inoltre, quando si fa questo esercizio è importante tenere in linea con le ginocchia e le caviglie ai fianchi se stanno facendo Miemos sbagliate sentono tirando nelle articolazioni ed è importante fermarsi, perché altrimenti si arriva a ferire noi

Infine, possiamo anche fare un esercizio chiamato affondi, che ci aiuterà a rafforzare glutei, quadricipiti e polpacci di praticare correttamente posizionare una gamba anteriore e l'altro indietro, sempre prendendo i fianchi come riferimento e cercando di mantenere il loro allineamento poi abbiamo di piegare la gamba anteriore e solleva il tallone della schiena, fa un movimento verso il basso è importante che rimaniamo attenti a dove si sente il tiro, perché se ci sentiamo stress sulle ginocchia questo significa che stiamo facendo di sbagliato movimento di esercizio di esso è come fare un grande passo

Con questi due esercizi raggiungerà gambe toniche e tornite, ci auguriamo che disponibile!

13

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha