Suggerimenti per evitare il reflusso esofageo

Suggerimenti per evitare il reflusso esofageo

Suggerimenti per evitare il reflusso esofageo è costituito da restituire il cibo mangiato dallo stomaco nell'esofago, un'azione che può causare irritazione e bruciore di stomaco e altri sintomi

Ci sono una serie di consigli che si possono seguire per evitare il bruciore di stomaco e l'emergere di questo processo sgradevole:

  Si consiglia di non eseguire l'attività fisica intensa dopo aver mangiato stand gastronomico stimolare una corretta digestione, ma senza dormire, è meglio dare una leggera passeggiata; Né zoppo dopo aver mangiato oggetti pesanti, curva su di voi, in quanto favorisce la comparsa di reflusso

  Non mangiare cibo da masticare veloce e lento correttamente e mentre si mangia, evitare di discutere o parlare e concentrarsi sul processo di mangiare; se sei arrabbiato, attendere fino a quando si invia la rabbia, prima di sedersi a tavola

  Non accompagnare il vostro pasto con qualsiasi bevanda zuccherata o frutta, scegliere sempre un pasto cucinato e un succo di insalata o vegetale per accompagnare e contribuire a rendere una buona digestione

  Si può bere succo di aloe vera o verdure fresche per accompagnare il vostro pasto, non bere freddo o più di un bicchiere d'acqua quando si mangia l'acqua, in quanto l'acqua dovrebbe essere bevuto fuori pasto

  È necessario cena due ore prima di coricarsi e prima di farlo, si può mangiare una mela fresca, di recuperare le funzioni digestive

  Alla ricerca di una dieta corretta se si soffre di sovrappeso a perdere i chili in eccesso, dopo aver scaricato i chili, in avanti reflusso e sintomi

 Evitare indumenti stretti, indossare abiti larghi e larghi e lasciare il tabacco da fiuto

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