Stili di vita sani

Stili di vita sani

Se vi chiedete come sviluppare abitudini sane sei nel posto giusto Qui tutti portiamo le risposte a condurre uno stile di vita veramente sana

Nutrirci in modo sano è essenziale Tu sei quello che mangi così soprattutto deve preoccuparsi di avere una dieta equilibrata Mangiare una varia: frutta, verdura, pesce e carne magra può mancare nella vostra dieta Opta fornita da alimenti a basso contenuto di grassi e poco zucchero nel sangue

Inoltre, se vogliamo sviluppare stili di vita sani, non possiamo smettere di esercitare possiamo andare in palestra ogni giorno o spesso si può anche andare a fare jogging nel parco o camminare il vostro cane L'attività fisica aiuta a prevenire le malattie malattie cardiache, diabete e obesità, tra gli altri, migliora anche la salute mentale e aiuta a prevenire la depressione

1) Portare una dieta sana: Uno stile di vita sano dovrebbe iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari dieta ha un ruolo fondamentale da svolgere nel mantenimento della buona salute e prevenzione delle malattie in realtà, la maggior parte delle malattie sono causate da mancanza di nutrienti così si dovrebbe mangiare una dieta equilibrata che fornirà tutti i nutrienti necessari

2) Esercizio: L'esercizio fisico è essenziale per mantenere una buona qualità di inattività vita è una delle principali cause di debolezza e cattiva salute è direttamente correlata ad una serie di problemi come l'artrite e l'aggiunta reaumatismo, problemi cardiaci provengono da cattiva circolazione (che potrebbe migliorare attraverso l'esercizio)

3) Non fumare né bere alcolici: So molto bene che il fumo porta un sacco di conseguenze negative per il nostro corpo Quindi, se si vuole migliorare la vostra salute, la prima cosa da fare è smettere Inoltre, l'alcol eccessivamente anche ha effetti negativi sul nostro corpo

4) Non utilizzare qualsiasi tipo di droga: Cercare di ridurre al minimo la quantità di pillole che si prende Ti senti un po 'di dolore e quindi alla ricerca di una medicina Se lo fai, si sta inquinando il corpo inutilmente aspirina e sonniferi sono tra le sostanze che si dovrebbe mangiare solo quando necessario

5) Sviluppare la vostra persona: Uno stile di vita sano richiede di cambiare il vostro stile di vita attuale, il vostro comportamento e le vostre attitudini Questo si può facilmente fare se si ottiene uno sviluppo interno del genere che può soddisfare lo scopo che aveva proposto

6) Infine: prestare attenzione alla vostra salute orale: una buona pulizia dei denti e delle gengive è fondamentale nel raggiungimento di benessere generale

Inoltre alcuni di questi fattori protettivi o stili di vita potrebbe essere:

 Dare un senso della vita, obiettivi di vita e un piano d'azione

 Mantenere l'autostima, il senso di appartenenza e di identità

 Mantenere autodecisión, autogestione e il desiderio di imparare

 Fornire affetto e mantenere l'integrazione sociale e familiare

 Avere la soddisfazione di vita

 Promuovere la convivenza, la solidarietà, la tolleranza e la negoziazione

 capacità di auto-cura

 salute sicurezza sociale e il controllo dei fattori di rischio quali l'obesità, sedentarietà, il fumo, l'alcolismo, abuso di droghe, lo stress e alcune malattie come l'ipertensione e il diabete

 Occupazione del tempo libero e il divertimento del tempo libero

 Comunicazione e partecipazione a livello familiare e sociale

 L'accesso ai programmi di benessere, la salute, l'istruzione, culturali, ricreative, ecc

 sicurezza economica

La strategia di sviluppare questi stili di vita sani è un individuo termine e l'impegno sociale anche convinto che solo i bisogni primari sono soddisfatti, la qualità della vita è migliorata e lo sviluppo umano si ottiene in termini di dignità umana

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