Sport e salute mentale

Sport e salute mentale

E i benefici sono ben noti a svolgere uno sport porta alla nostra salute dal punto di vista fisico o corpo, tuttavia, raramente ritengono che queste attività fanno un impatto diretto sulla nostra personalità e ci aiuta a mantenere in forma anche il nostro salute mentale

Ci sono molte malattie che attaccano direttamente la nostra salute mentale come la depressione, l'ansia o bassa autostima Mentre questi sono problemi complessi che richiedono un trattamento professionale, avere a disposizione uno strumento che ci permette di ridurre i suoi effetti: sport

Benefici dello sport sulla salute mentale

sport di azione positiva sulla salute mentale è visto nella riduzione di vari fattori

ansia

Rilasciando adrenalina e predisporre il corpo per la pratica di regolare esercizio fisico, lo sport riduce la nostra ansia indici I risultati principali sono osservati con attività aerobiche come il jogging o andare in bicicletta

Questo tipo di pratica sportiva a liberarci dallo stress causato dal lavoro e dalla routine o, come comunemente diciamo, ci permette di ricaricare, abbassando il ritmo frenetico della nostra vita

depressione

Permettendoci di entrare in contatto con un gruppo di coetanei, hanno obiettivi in ​​momenti comuni e condividere del tempo libero, sport diminuisce il disagio nelle persone che sono depresse questa malattia è relativamente nuovo, non precedentemente parlato della depressione come una malattia può essere persistente

Anche se in una condizione per cui la prima cosa che tende a lasciare uno è l'attività fisica, per sapere che siamo in grado di ridurre il disagio per mantenere aiuterà a recuperare prima il nostro normale stato d'animo

Altri contributi dello sport per la salute mentale

Una predisposizione che produce lo sport ad affrontare la vita senza ansia o depressione, dovrebbe unirsi altri benefici prodotto della pratica sportiva costante, nelle diverse fasi della nostra vita

Così, quando siamo bambini lo sport ci aiuta a sviluppare come persone di buona volontà, con codici di condotta e di rispetto per gli altri, ma anche ci rende più intelligenti, da costringendoci a utilizzare in un modo la nostra mente e il corpo coordinato

Nell'adolescenza, invece, è quando il più esercizio fisico ci aiuta a superare esaurimenti nervosi, sia per ansia o depressione Infine, come gli adulti, mantiene la sport attivo il cervello, contribuendo a prendersi cura della nostra memoria e la capacità di guidare la reazione

Qualunque sia la vostra età, sport sempre sarà un vantaggio Qualsiasi attività fisica andrà bene, la cosa importante è che a raggiungere generare in voi stessi l'abitudine, a mantenere la regolarità e godere del piacere di sentirsi un po 'meglio ogni giorno

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