South Beach Diet (DSB) per perdere chili

South Beach Diet (DSB) per perdere chili

Con questa breve dieta si può perdere tra i 4 ei 6 chili durante i primi 15 giorni di tempo per portarlo a termine, l'idea è quella di mantenere una dieta equilibrata in cui frutta, cereali, verdura e grassi sani sono le stelle

Questa dieta è stato creato da un cardiologo di nome Arthur Agarson (Direttore del Centro per la prevenzione delle malattie cardiovascolari al Mount Sinai Center) ed è uno dei più accettato da coloro che vogliono perdere peso velocemente senza morire di fame

Questo tipo di dieta è molto simile alla dieta Atkins in cui le proteine ​​sono di primaria importanza, ma questo l'assunzione di dieta è anche accettato alcuni carboidrati

D'altra parte, la South Beach Diet è molto buono per bilanciare i livelli di colesterolo e trigliceridi, abbassare il colesterolo cattivo e aumentando buona migliora anche i livelli di insulina, un punto importante per una buona salute cardiovascolare

Per effettuare questa dieta sono importanti tre diverse fasi:

  • In primo luogo dobbiamo controllare l'ansia che ci porta mangiamo irrazionalmente Si consiglia di consumare carne, pollo, tacchino, pesce e frutti di mare con l'aggiunta di grandi quantità di verdure, uova, formaggio e noci si può continuare ad aggiungere tre pasti equilibrati e mangiare uno spuntino a metà mattina durante le prime due settimane non si mangia pane, pasta, patate, riso, cibi fritti, dolci, torte, dolci, biscotti, zuccheri raffinati, inoltre, non possono bere alcolici
  • La seconda fase inizia due settimane dopo la seconda in questo, allora avrebbe dovuto essere perso 4 e 6 chili, in modo significativo abbassamento ansia e grasso addominale sarà abbassato e la persona si sente meglio in questa fase può perdere Dal momento che il peso può mangiare pasta, riso, pane, frutta, cioccolatini
  • Durante l'ultima fase è quello di stabilire una dieta che è giusto per il resto della tua vita non è più una strategia, ma un modo di prendere la vita Se in questa fase di aumento di peso, si torna al primo o al secondo stadio

Su questa dieta, come in tutto quello che ha intenzione di portare avanti, è indispensabile il controllo medico è anche importante sapere che non è consigliabile prendere una dieta per tutta la vita

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