Soluzione all'enigma: la frutta con più fibra è gelso

Soluzione all'enigma: la frutta con più fibra è gelso


Dopo un paio di giorni a giocare, mostriamo la soluzione all'enigma ha proposto noi sapere quale frutto ha più fibra questi immagine Infine, la frutta con più fibra è l'impostazione predefinita, che può raggiungere i 5 grammi per cento e ha detto motivo ha qualche effetto lassativo, ci dà grande senso di sazietà e il consumo di calorie con

Poi il frutto è più fibre di gelso, seguita da pesche e albicocca Questi frutti estivi, nonché buone nutrienti e acqua, in grado di offrire una notevole quantità di fibre per raggiungere i livelli giornaliera raccomandata compresa tra 25 e 30 grammi

Noi vi mostrerà quanto fibra è di frutta che si consumano ogni giorno per scoprire circa come ci si avvicina la raccomandazione per ingestione

Grammi di fibra per il cibo:

  • 1 mela media: 4 grammi
  • 1 medie banane 3 grammi
  • 1/2 tazza more: 4.4 grammi
  • 1/2 tazza di lamponi: 4,6 grammi
  • 1/2 tazza di mirtilli: 3.8 grammi
  • 1 pera media: 4 grammi
  • 15 20 uva: 1 grammo
  • 2 cucchiai di uvetta 2 grammi
  • 1/3 tazza di mirtilli secchi 2.3 grammi
  • 1/4 tazza di melone a dadini: 1 grammo
  • 1 tazza di fragole: 3 grammi
  • 1 grande kiwi: 3.1 grammi
  • 1/2 pompelmo 0,8 grammi
  • 1 grande arancione: 2,4 grammi
  • 3/4 tazza di succo d'arancia 0,4 grammi
  • 1 pesca media: 2.3 grammi
  • 2 albicocche secche: 1.7 grammi
  • 1 fetta di anguria: 2,8 grammi

Come possiamo vedere, la quantità di fibra varia notevolmente da frutta e anche, secondo lo stato della stessa (succo, essiccati, fresco)

Tenete a mente che i valori sono approssimativi e purché shell, la fibra sarà più alto, e sarà anche più basso indice glicemico e una maggiore sazietà prodotto da consumare

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