¿Sauna o attività fisiche

¿Sauna o attività fisiche

¿Sauna o attività fisiche Sebbene benefici simili per la salute cardiovascolare sono ottenuti in entrambe le situazioni, si dovrebbe optare per l'uno o l'altro, in quanto ciò da soli essere privando di alcuni degli effetti positivi sulla salute che portano ciascuna

E 'meglio combinare sia pratico e ottenere il beneficio completo e diversificato per la tua salute

ginnastica

Essere fisicamente attivi, sia attraverso esercizi aerobici, una passeggiata o tanto di moda aerobica in acqua è un ottimo modo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, oltre a permettere la perdita di peso, regolare il colesterolo, pressione sanguigna più bassa sangue e aumentare la resistenza

Un allenamento di 30 a 60 minuti 3 volte a settimana, ottimizza la distribuzione di ossigeno attraverso il corpo e gestisce potenza ed energia per mantenere vitale per tutto il giorno, oltre alla già citata capacità di prevenire le malattie cardiache che, seguendo questo programma, di ridurre del 40% il rischio di problemi cardiaci

sessione di sauna

Le opzioni per godere di una sauna sono molti, ma essenzialmente queste strutture offrono trattamenti basi aeree a secco o umido ad una temperatura elevata, in modo da quando si entra in bagno progressivamente la frequenza cardiaca per aumentare fino al 30 per cento in più la sua frequenza normale, dando al corpo una sensazione di piacevole relax, rilassa i muscoli tesi e doloranti, migliora il metabolismo e disintossica il corpo

Ma ricordate che non è conveniente di rimanere a lungo in sauna Circa 30 minuti è un tempo ragionevole, ma se si dovesse sentire alcun disagio o sensazione di soffocamento, è meglio lasciare immediatamente

Si noti inoltre che una sauna, contrariamente a quanto molti pensano, non è un buon modo per perdere peso, perché quello che ci si perde è l'acqua (circa 1 litro per ogni sessione) Se si vuole bruciare i grassi, utilizza l'attività fisica

fitness e sauna

Come si può vedere, sia la sauna e l'esercizio fisico stimolano la frequenza cardiaca e di fornire un maggior grado di comfort, ma a sua volta fornire diversi vantaggi, ma complementari, quindi una buona idea per mantenere il vostro stato di salute è quella di combinare queste pratiche, essendo il inizio perfetto con l'allenamento fisico e culminano con una sauna per rilanciare e tonificare il corpo dopo tutto lo sforzo esercitato

Ricordate che in entrambe le attività molta acqua è perso, quindi cercate di idratare bene prima e durante l'esercizio fisico e di lasciare la sauna

Seguendo questi semplici consigli, potrai godere di queste attività combinate e le loro prestazioni accessorie

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