Ridurre il rischio di colesterolo alto con fieno greco

Ridurre il rischio di colesterolo alto con fieno greco

Il fieno greco è una delle erbe più comuni utilizzati per la cottura viene utilizzato perché genera un sacco di sapore nei cibi, ma non si ferma qui, l'impianto ha qualità medicinali Secondo gli studi, si è scoperto che il fieno greco in grado di regolare i livelli di colesterolo nel sangue, e gestisce per aiutare a mantenere la salute cardiovascolare Una delle complicanze del colesterolo alto è solitamente sintomi specifici sperimentati nel risultato, è molto difficile per coloro che soffrono di questa malattia prendere azione sul mantenimento della salute ma possono essere evitati se il fieno greco è incluso nella dieta, viene eseguito un regolare esercizio fisico, è limitato il fumo di sigaretta e regolare contatto viene mantenuto con il medico, il colesterolo alto può essere controllare con successo

L'abbassamento del colesterolo con fieno greco

Diversi studi hanno dimostrato che il fieno greco contiene composti chimici, che hanno grandi effetti per abbassare il colesterolo, senza dare controindicazioni

fibra mucillaginosa: Poiché i semi rivestimento fieno greco contengono componenti polisaccaridici sono indicati come mucillagine, l'erba è molto alta fonte di fibre solubili e insolubili hanno un livello elevato della fibra, provoca l'impianto per eseguire un ruolo chiave nella ispessimento delle sostanze alimentari trasformati con questa condizione, l'assorbimento del colesterolo nel piccolo intestino fibra contenente fieno greco batteri intestinali limitata contiene anche pre biotici batteri come combattimento raggiunto la produzione di alcuni acidi grassi volatili nella circolazione sanguigna e arresta la produzione in eccesso di colesterolo nel fegato

Come indicato in questa ricerca, che consumano da 20 a 25 grammi di fieno greco in un giorno può ridurre la densità del colesterolo cattivo nel nostro corpo

Steroidei saponine: Un altro polisaccaride sia importante le saponine steroidei, che sono in grado di mantenere i livelli di colesterolo nel sangue sotto controllo quando abbiamo deciso di aggiungere questa erba alla nostra dieta quotidiana, saponine in fieno greco hanno conseguito combinati con sali biliari per formare queste micelle sostanze recentemente generati riescono ad aumentare l'escrezione di sali biliari alla fine è riuscito a diminuire l'assorbimento del colesterolo nel nostro corpo

Sitosterolo Beta: Semi di fieno greco generano beta-sitosterolo, che può ridurre successo colesterolo nel corpo, questo si ottiene inibendo l'assorbimento di colesterolo nella digestione del cibo Pertanto, la alhova consumare è utile per chi soffre di colesterolo alto

Utilizzando fieno greco per il controllo del colesterolo

Il consumano regolarmente fieno greco è una raccomandazione da parte dei medici per la cura del colesterolo nel corpo e modi di consumare il fieno greco sono:

Fieno greco con l'acqua: Il consumo di fieno greco con l'acqua, è il modo più semplice per regolare il colesterolo nel corpo per mezzo di questa pianta deve essere lasciato solo per asciugare i semi e li macinare in una polvere fine e liscia Questi vengono salvati in un barattolo stretto per l'uso in calcoli successivi si aggiunge Questa miscela in un bicchiere d'acqua, utilizzando solo un cucchiaino di polvere formata con i semi Questa miscela deve bere almeno due volte al giorno

pasti fieno greco: Semi di fieno greco in genere possono essere utilizzati come spezia in pasti semi germogli possono essere consumati come verdura e fresca e foglie secche possono essere aggiunti come le erbe per la cucina

foglie di fieno greco possono essere applicati su di lenticchie al curry o semplicemente usare come ingrediente di una insalata può anche cospargere alcuni semi di fieno greco in pasti regolari

altre alternative

È inoltre possibile acquistare il fieno greco come supplemento disponibili sul mercato possono venire in compresse o liquido modo fieno greco è un'erba eccellente per controllare i livelli di colesterolo nel nostro corpo, e sono ampiamente raccomandato dai medici, è un elemento che non ha rischi associati e può essere utilizzato come spezia per i nostri pasti regolari

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