Ricette per abbassare il colesterolo cattivo

Ricette per abbassare il colesterolo cattivo

frutta liquefatti, noci e avena

1 blocco
2 cucchiai di farina d'avena
4 fragole
8 mandorle
1 cucchiaio di semi di chia
1 tazza di acqua
cannella
Mettere mele, farina d'avena, fragole, mandorle, chia con 1 tazza di acqua nel frullatore miscela ben stagione con cannella e bere al mattino

Latte scagliola

Per preparare il latte becchime becchime e hanno bisogno solo acqua è importante essere mangime per uccelli per il consumo umano (privo di semi o altri additivi) Idealmente acquistare erboristi
Abbiamo immergere 5 cucchiai di olio di lino durante la notte La mattina prendiamo l'acqua e liquefare i semi aggiungeranno ai semi liquefatti, un litro di acqua bollita e raffreddata, poi filtrare e noi averlo pronto becchime latte

Dobbiamo prendere un bicchiere di latte becchime digiuno e un altro prima di coricarsi I risultati saranno stupirci ipertensione e colesterolo migliorerà notevolmente con questo trattamento a base di latte scagliola

Gli alimenti a ridurre il colesterolo cattivo sono un complemento efficace per integrare trattamento contro l'ipercolesterolemia Questi alimenti che compongono una dieta per abbassare il colesterolo dovrebbero essere selezionati sulla base dei vari elementi che saranno discussi:

  • Diminuire il grasso quindi devono essere il cibo senza grassi
  • Aumentare l'eliminazione delle tossine attraverso gli alimenti ricchi di fibre
  • Ridurre il sovrappeso, se del caso
  • Prendere in considerazione l'assunzione di sale è comune trovare immagini dehipercolesterolemia associata a ipertensione

Se si soffre di ipercolesterolemia, è essenziale che questi alimenti sono parte della vostra dieta

Tenete a mente che:

  • L'esercizio aerobico è necessario mobilitare i grassi e quindi abbassare il colesterolo cattivo o LDL
  • Se si soffre di sovrappeso è necessario effettuare una dieta speciale per trattare il colesterolo alto e sovrappeso
  • Si deve rimanere in contatto con il medico e questo prevenircomplicaciones forma derivata di ipercolesterolemia

Menu per ridurre il colesterolo LDL

giorno 1

  • Colazione: 1 tazza di latte scremato con tè, 2 fette di pane con formaggio spalmabile 1 cucchiaino di basso contenuto di grassi e dolci dietetici, 1 bicchiere di succo d'arancia fresco
  • Metà mattina: 1 frutto fresco
  • Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 porzione di pesce alla griglia con verdure al forno, 1 tazza di macedonia di frutta
  • Spuntino: 1 yogurt a basso contenuto di grassi e cereali nella dieta
  • Pomeriggio: 1 pezzo di formaggio dietetico
  • Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 grande porzione di lattuga, pomodori, rucola, cipolla e la carota grattugiata, 1 gelatina diete

giorno 2

  • Colazione: 1 bicchiere di frullato di pesche fatta con latte scremato, 2 fette di pane spalmata di formaggio fuso
  • Metà mattina: 1 bar dieta cereali
  • Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 parte di fileto pasta di grano con salsa, 1 frutta al forno
  • Pomeriggio: 1 pezzo di formaggio dietetico
  • Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 porzione di petto di pollo con 1 porzione di insalata agrodolce

giorno 3

  • Colazione: 1 tazza di latte scremato con tè, 2 fette di ananas, 2 fette di pane spalmata con la dieta dolce
  • Metà mattina: 1 manciata di mandorle
  • Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 parte di carne di manzo sgrassata, 1 porzione di purea di zucca, 1 frutto
  • Spuntino: 1 yogurt a basso contenuto di grassi con frutta
  • Pomeriggio: 1 pezzo di formaggio dietetico
  • Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 2 porzioni di zucchine budino, 1 gelatina diete

giorno 4

  • Colazione: 1 tazza di latte scremato con tè, 2 fette di melone, 2 fette di pane con formaggio fuso
  • Metà mattina: 1 frutto
  • Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 porzione di riso integrale con verdure cotte (carote, sedano, broccoli, asparagi), 1 frutto
  • Spuntino: 1 yogurt con cereali non zuccherati decremado
  • Pomeriggio: 1 pezzo di formaggio dietetico
  • Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 porzione di pesce alla griglia con insalata di carciofi, 1 frutto

giorno 5

  • Colazione: 1 bicchiere di frullato di fragole, 2 fette di pane con formaggio fuso e la dieta dolce
  • Metà mattina: 1 tazza di macedonia di frutta
  • Pranzo: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 parte di pollo al limone petto con purè di zucca e carote, 1 gelatina diete
  • Spuntino: 1 yogurt magro con 1 stecca di cereali nella dieta
  • Pomeriggio: 1 pezzo di formaggio dietetico
  • Cena: 1 tazza di brodo vegetale fatto in casa 1 cucchiaino di lecitina di soia, 1 porzione di insalata di tonno, riso, carote grattugiate e l'uovo tritato, 1 frutto
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