Quante ore dovrebbero dormire

Quante ore dovrebbero dormire

Sappiamo che i bambini richiedono diverse ore di sonno, la maggior parte del giorno in cui sono molto piccole e di almeno nove ore, quando sono più grandi, e rispetto santamente quel tempo, ma come adulti abbiamo poi il sonno, hanno molto a che fare, o devono lavorare notte e non può rilassarsi come il giorno, o per una giornata libera che tutti noi sogniamo abbiamo accumulato Ciò ha conseguenze per il nostro corpo, ma prima abbiamo bisogno di sapere quante ore devono essere dormendo, quindi capire l'importanza del riposo, avete seguito VivirSalud

\ Come molte ore dovrebbero dormire

Quante ore si dorme al giorno dipenderà dalla vostra età e le caratteristiche anche individuali, e alcune persone hanno bisogno di dormire un po 'più degli altri Un punto molto importante è che il corpo sia fisicamente che psicologicamente viene ripristinato durante il sonno, con un sonno ristoratore verifica di notte, dormire continuamente dopo un certo numero di ore diverse a seconda dell'età della popolazione, come illustrato di seguito:

 Bambini: I bambini devono dormire 14 a 15 ore
 Bambini: bisogno 12-14 ore di sonno
 Scolari: dovrebbe ospitare 10 a 11 ore, così si dovrebbe regolare il vostro programma con la scuola
 Adulti richiedono 7 a 9 ore di sonno ogni giorno
 Anziani: esigenze di sonno sono diversi da loro, perché dormono più leggero e si svegliano più spesso di notte, in modo che possono richiedere un sonno pisolino ristoratore

Un'altra cosa importante da notare è che il nostro corpo ha bisogno di sonno ogni giorno il numero di ore non è una ogni due giorni no, perché se lo facciamo, ci manca il sonno e come noi come deprogrammato, influenzano le nostre prestazioni nelle nostre attività quotidiane e di essere un fattore di stress se prolunghiamo in tempo

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