Qual è la dieta di 13 giorni

Qual è la dieta di 13 giorni

Si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati, vitamine e minerali, ideale per la perdita di peso, perché questa dieta può perdere tra 7-8 kg in soli tredici giorni e dopo questo tempo sarà in grado di mangiare normalmente

Questa dieta comporta un cambiamento nel metabolismo per ottenere un cambiamento come il vostro corpo persegue la capacità nutrizionale e il calore derivato dal cibo che si mangia Questo non è raccomandato per le persone che sono predisposti alla dieta gotta, in quanto è ricca di proteine ​​animali

Gli alimenti che non sono identificati dalla dieta di 13 giorni, o, caramelle, gomme da masticare, torte, ecc, commesso una modifica dello schema a blocchi e non possono ottenere l'effetto desiderato

La dieta di 13 giorni è bere almeno due litri di acqua durante il giorno, rendendo la dieta secondo lo schema presento il tredicesimo giorno

Giorno 1 e 8:

  • Colazione: caffè senza zucchero
  • Pranzo: 3 uova cotte con verdure e pomodoro
  • Cena: 1 pollo medio o bistecca di manzo alla griglia

Giorno 2 e 9:

  • Colazione: caffè o tè solo
  • Pranzo: una bistecca di manzo alla griglia su medio insalata verde
  • Cena 7 fette sottili di prosciutto cotto e 1 yogurt naturale, senza grassi e zucchero

Giorno 3 e 10:

  • Colazione: caffè o tè senza zucchero e un brindisi
  • Pranzo: insalata di lattuga, sedano, pomodoro e asparagi su 1 arancia
  • Cena: 2 uova sode o frittata su 5 fette di prosciutto e insalata verde

Giorno 4 e 11:

  • Colazione: caffè o tè senza zucchero e un brindisi
  • Pranzo: 1 uovo sodo, 3 carote grattugiate e 7 fette di prosciutto cotto
  • Cena: insalata mista frutta con yogurt, basso contenuto di grassi e zuccheri

Giorno 5 a 12:

  • Colazione: caffè o tè, 5 fette sottili di prosciutto più 1 tazza di carote bollite
  • Pranzo: 2 filetti al forno o pesce alla griglia, 1 pomodoro più 1 tazza di carote bollite
  • Cena: 1 grande filetto di pollo o bistecca, al forno o alla griglia

Giorno 6 e 13:

  • Colazione: caffè o tè
  • Pranzo: alla griglia quarto di pollo senza pelle al limone su insalata verde
  • Cena: 2 uova sode, più 1 tazza di carote tagliuzzato

7 ° giorno:

  • Colazione: caffè o tè
  • Pranzo: 1 filetto di manzo o pollo alla griglia grande più 1 arancia
  • Cena: cena a scegliere uno qualsiasi dei giorni di cui sopra
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