Proprietà di vitamina E

Proprietà di vitamina E

La vitamina E, insieme con le vitamine C e A forma il gruppo di vitamine antiossidanti, e sono essenziali per rimanere proprietà salutari di vitamina E sono ha dimostrato particolarmente necessaria per il cuore che questa vitamina aiuta a migliorare il sistema circolatorio, e in qualche modo si potrebbe dire che agisce come un efficace arterie più pulite

Le eccellenti proprietà antiossidanti della vitamina E trasformano in un importante strumento di prevenzione contro molte malattie degenerative che avvengono lentamente nelle persone che si avvicinano vecchiaia come il cancro, il morbo di Alzheimer e di Parkinson tra gli altri, questa vitamina è chiave per rimanere giovani più a lungo

La vitamina E è importante:

  Per preservare i globuli rossi

  Per proteggere le cellule contro i radicali liberi

  Per la guarigione delle ferite

  Per prevenire la coagulazione del sangue

  Per mantenere una buona vitamina A

  Per inibire la produzione di sostanze infiammatorie

  Per mantenere le arterie, le vene e le funzioni cardiache

  Per mantenere la pelle in buone condizioni

  Per la salute degli occhi

  Per il corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso

  Per mantenere il sistema riproduttivo in buone condizioni

  Per mantenere il sistema digestivo in buone condizioni

  Per essere di buon umore e sentimento positivo

Quali sono i vostri doveri

È essenziale per la riproduzione, per la normale crescita e il corretto funzionamento della ghiandola pituitaria, nervi e cuore

Una delle sue funzioni più importanti è che regolano il metabolismo e antiossidante fattore Vitamina E mantiene il 50% di ossigeno normalmente trasformata da cellule e tessuti, che si traduce in molto meno fatica per il cuore e le cellule stesse

Inoltre, è un vasodilatatore, cioè un fattore che facilita la circolazione del sangue attraverso le vene e arterie Grazie alla sua, i muscoli del cuore e altri organi sono ben nutriti e funzionano meglio

Inoltre, ritardando l'ossidazione delle cellule impedendo ossigeno bruciare troppo rapidamente in combinazione con altre sostanze, riduce la formazione di perossido di idrogeno, che è di celle a vera veleno

È anche essenziale per la sintesi normale nel fegato di sostanze grasse e grassi; compresi i contenuti lipoid ovarico è regolata da questa vitamina, che agisce anche favorendo l'assorbimento della vitamina A

La vitamina E, infine, combattere reumatismi muscolari e carie e attiva la guarigione di ferite e ustioni, che non solo ha prodotto più velocemente, ma lasciare meno cicatrici, come la vitamina E reblandeciese e sciogliere i tessuti che formano la cicatrice

alimenti vegetali sono ricchi di vitamina E, purché non sia distrutta nella preparazione del chicco di grano, per esempio, è così ricco di vitamina per pane con tutto pasto può fornire fino a 24 milligrammi di vitamina per chilogrammo Tuttavia, per ottenere una grana fine farina bianca della busta preziosa contenente quasi tutte le riserve di vitamine di grano sono privati

Le piante che hanno questa vitamina sono grassi vegetali: L'olio di germe di grano (22,1 mg per 100 g), semi di girasole (14, 8 mg per oncia), (nocciole (6,7 mg per oncia), olio di girasole (6,3 mg per oncia), mandorle (6,7 mg per oncia), lecitina di soia (9,21 mg per 100 g) olio di oliva tostato (1 67 mg per cucchiaino) Altre fonti vegetali hanno importi inferiori, come le mele (1,6 mg per acro) o borchie (0,4 mg per due steli) il mango e avocado hanno anche una minore quantità

Alcuni esperti stimano che se gli slavi sono senza dubbio il più virile degli uomini è perché, invece di pane bianco consumato nei paesi latini e anglosassoni, slavi preferiscono un pane più grossolana, ma che conserva tutti i suoi principi

Un altro errore è preferibilmente a base di carne per nutrire lo studioso tedesco, il professor Kollath ha detto che le bistecche sono prese da una parte dell'animale, i muscoli, il cui valore nutritivo è molto inferiore a quello degli organi interni e viscerali Se si osservano gli animali selvatici si vedrà il carnivoro che brucia la sua vittima mangia primo spot di fegato, cuore, polmoni, intestino, e solo più tardi la massa muscolare carnosa è facile apprezzare la saggezza dei suoi istinti come essere ricca di proteine ​​come la carne muscolo, fegato contengono molte più vitamine, in particolare del fegato

La mancanza di vitamina E è principalmente manifesta:

  Problemi di visione: carenti di vitamina E possono manifestarsi come mancanza di visione

  Problemi della pelle: pelle una mancanza di vigore e freschezza o dove costano molto di ferite non rimarginate può indicare una carenza di vitamina E

  problemi nervosi: irritabilità, depressione, pessimismo ,, ecc

  Problemi di memoria e di apprendimento: come problemi di concentrazione, la memoria, difficoltà di apprendimento, fatica mentale, ecc

  problemi digestivi infiammatori

  problemi di sterilità: La mancanza di fertilità possono essere dovuti a una carenza di vitamina E

  circolatori e cardiaci problemi: come una cattiva circolazione in generale o malfunzionamento del cuore

Per evitare che la carenza di vitamina E solo stare attenti a seguire una regola molto semplice che si può riassumere in due indicazioni:

  Mangiare molta insalate e frutta cruda

  Variare quanto la composizione del menu possibili

Questa regola è utile non solo per quanto riguarda la vitamina E, ma si riferisce anche ad altre vitamine e diversi microelementi favorevoli per bilanciare equamente e salute

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