Proprietà di frutta

Proprietà di frutta

Abbiamo tutti i tipi di frutta sono una ricca fonte di cibo, molto sano e ci danno tutte le vitamine, i minerali e una varietà di sostanze nutritive essenziali Le proprietà dei frutti si distinguono in gran parte dal tipo di frutta in questione e la sua maturazione

Frutta come arancia e limone sono particolarmente ricchi di vitamina C Di tutti gli agrumi sono più alti di vitamina C, questo tipo di vitamina stimola le difese del sistema immunitario funzione migliori e aiuta a combattere la stitichezza

Altre proprietà di frutti sono legati all'elevato contenuto di alcune fibre solubili, frutti generalmente ci danno più fibre sono quelli aventi contenuto di acqua inferiore

Le mele e le pere sono tra i frutti con più fibre e questo è bene regolare la funzione intestinale, stitichezza e ha una grande valordietético nei casi di obesità, colesterolo, diabete e altre

Frutta come banane, kiwi, ciliegie, prugne, ananas e cocco, tra gli altri, fornire buone quantità di minerali, in particolare potassio e magnesio che riguardano il funzionamento dei muscoli, nervi e intestino ha anche un lieve effetto lassativo ed è anti stress Questi minerali sono essenziali per la salute delle ossa e dei denti, è un bene per il sistema immunitario

Frutta come mela e pera possono essere consumati nella shell, per ottenere tutti i benefici di frutta si dovrebbe mangiare il guscio, che è dove le principali proprietà di frutta Altri possono essere preparati in molti modi una buona abitudine da concentrare sano è quello di iniziare la giornata con un succo di frutta

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