Proprietà chia

Proprietà chia

Oggi, chia sta diventando una fonte riconosciuta di fibre e grassi sani come gli omega-3, noto anche per essere un alimento che è facile da aggiungere alla nostra dieta

Semi di Chia provengono da una pianta della famiglia della menta, che è originaria del Messico e Guatemala, e la storia suggerisce che si trattava di una coltura importante degli Aztechi Sebbene chia è stato utilizzato regolarmente nei loro paesi fonte, questo era relativamente sconosciuto nelle regioni del Nord America nelle vicinanze, e il mondo in generale, tutto questo fino a quando gli studi sono stati condotti chia nel nord dell'Argentina, dove è stato coltivato dai contadini alternativamente

Le proprietà di Chia dimostrato benefico per il consumo umano, in cui sono stati raggiunti gli effetti come l'aumento di energia, raggiungere la stabilità nel nostro zucchero nel sangue, aiuta la digestione, oltre a ridurre il colesterolo

proprietà chia

Questo piccolo seme, che può essere trovato in colori come il bianco, il nero, marrone scuro, ha anche un enorme benefici nutrizionali di semi di chia ha calcio, manganese e fosforo sono anche una grande fonte di grassi considerato compresi sana omega 3 Questo seme ha il vantaggio che può essere pasti intero o macinato

Quando si vuole approfittare di tutte le proprietà di Chia, una buona alternativa è quella di ottenere sia il nero e semi bianchi

Per aggiungere i semi di chia nostra dieta quotidiana, il modo più semplice è quello di aggiungere a ogni pasto deve considerare che questi semi non raggiungono alterano il gusto del cibo, quindi è facile da aggiungere a qualsiasi pasto Questi semi è possibile aggiungere fino insalate o può anche essere macinato e aggiunto a frullati e dolci come il gelato

Vantaggi di chia

Forniscono fibra; Una singola porzione di 28 grammi di chia ha 11 grammi di fibra alimentare, che è circa un terzo dei quali è raccomandato l'assunzione giornaliera adulto aggiunta di alcuni semi di chia per la vostra dieta è un modo semplice per garantire che si sta consumando un sacco di fibra

Omega 3 di consegna; semi di Chia sono piene di acidi grassi omega 3, questi grassi sono importanti per mantenere una corretta salute del nostro cervello

diabete; Le proprietà di Chia sono indagati come trattamento potenziale naturale per il diabete di tipo 2, questo è dovuto alla sua capacità di rallentare la digestione nei nostri corpi semi di Chia inoltre non riescono a impedire che i livelli di zucchero nel sangue aumentano bruscamente

consegna delle proteine; Semi di Chia sono anche considerati come una grande fonte di proteine, più essi non contengono colesterolo Una singola porzione di 28 grammi di questi semi ha 4,4 grammi di proteine, che è quasi il 10 per cento di ciò che è necessario quotidiano

In grado di ridurre il grasso nella zona addominale; Chia grado di stabilizzare la glicemia, e contribuire alla lotta contro la resistenza all'insulina, che è spesso legata ad un aumento di grasso nella zona addominale

Esso genera i denti e le ossa più forti; Il consumo regolarmente una porzione di semi di chia, riesce a fornire circa il 20% della dose giornaliera raccomandata di calcio, quindi questo aiuta a migliorare e mantenere la salute delle ossa e dei denti, così chia è considerato un prodotto che è in grado di prevenire malattie come l'osteoporosi

Ha manganese; Il manganese è un nutriente che ha notevoli benefici per la salute dovrebbe essere considerato che questo nutriente è un bene per le nostre ossa e aiuta l'organismo a utilizzare altri nutrienti essenziali come biotina e tiamina

Migliorare la salute del nostro cuore; Secondo una ricerca presso la Cleveland Clinic negli Stati Uniti, i semi di chia sono riusciti a dimostrare che possono migliorare la pressione sanguigna nelle persone affette da diabete, più essi possono aumentare i livelli di colesterolo sano, eliminando considerato preliminare che si riflette in un miglioramento della salute del cuore

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