Preparare psicologicamente per la perdita di peso

Preparare psicologicamente per la perdita di peso

Quando si tratta di perdere peso è essenziale che abbiamo due fattori molto importanti in considerazione importante non solo per l'aspetto fisico, si segue la dieta e esercizio fisico, ma la mente gioca un ruolo determinante in questo Oggi vi diciamo quanto sia importante che è quello di preparare psicologicamente si tratta di perdere peso Prestare attenzione!

Se perdiamo qualche chilo sopra la prima cosa da fare è lavorare con il nostro cervello, quindi, considerare i seguenti punti

Perdere peso dovrebbe essere la nostra scelta come mancanza di volontà lavora contro di noi e non essere in grado di continuare con il piano di dieta ed esercizio fisico, se si vuole veramente fare così, di conseguenza, dobbiamo essere consapevoli che siamo in controllo della situazione nessuno ci obbliga a farlo e che la decisione è la nostra scelta, il beneficio per la nostra salute

D'altra parte, è importante che il motivo che mangiamo è quello di soddisfare la fame piuttosto che la noia, perché siamo stressati o si sentono male se mangiamo a causa di sentimenti, quindi in questi casi è meglio scegliere un altro tipo di alleggerire l'attività, come camminare, parlare con gli amici, scrivere un blog, o di altre attività

Infine, avendo il supporto in queste situazioni è un elemento che definisce, se qualcuno ci incoraggia a raggiungere i nostri obiettivi e ci incoraggia quando stiamo decadendo certamente più probabilità di raggiungere

display

È necessario visualizzare il tuo peso ideale, come se si fosse già raggiunto i tuoi obiettivi può essere interessante usare una foto di quando eri più sottile o una fotografia che mostra il peso che si vuole raggiungere

Il display produce ottimi risultati se si utilizza ogni notte, per esempio, attraverso un audio guida l'utente passo dopo passo verso quella trasformazione mentale Per perdere peso, ho ascoltato tutte le sere il display audio e penso che ho aiutato un sacco

La vista di notte genera profondi cambiamenti nella nostra mente ed è il nostro grande alleato per perdere peso velocemente e raggiungere il nostro peso sognato

essere a conoscenza

Essere consapevoli Se siete una di quelle persone che tendono a mangiare molto, a volte senza rendersene conto, quello che si ha realmente bisogno è quello di realizzare quello che stai facendo al momento questo test per essere un po 'più consapevoli quando si mangia Ridurre la velocità quando mangiare, masticare lentamente, prendere qualche respiro profondo, guarda quello che stai facendo e prendere la decisione consapevole di se o non effettivamente bisogno

Per perdere peso non è una dieta, ma di cambiare la nostra mentalità e il nostro modo di vita e, quindi, hanno una migliore possibilità di successo sia nel breve e lungo termine

Un buon modo per aumentare la vostra forza di volontà è quello di visualizzare ciò che si vuole raggiungere, immaginare ciò che vogliamo raggiungere il corpo proprio non si autoimpongas obiettivi impossibili, essere realistici; in caso contrario, si otterrà solo frustrati e non far avanzare il vostro scopo dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che i risultati sarà lenta, ma efficace perdere molti chili in poco tempo provoca l'effetto opposto, recuperando in fretta

L'unico modo sano per perdere peso è quello di combinare una dieta equilibrata e un buon esercizio di routine è essenziale per perseverare e impegnarsi a queste nuove abitudini; essere paziente, se non sei coerente non sarà possibile ottenere risultati Questo implica rispettare rigorosamente le sessioni di dieta ed esercizio fisico, senza scuse in occasioni speciali o parti anche non trascurare la forma fisica dopo aver perso i chili desiderati, e tornare indietro e hanno per avviare il processo da zero

Tenendo conto di questi punti che iniziano a perdere peso e mantenere sane abitudini fortuna!

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