Prediabete esercizio

Prediabete esercizio

Pre-diabete è una malattia caratterizzata da elevati livelli di glucosio nel sangue, ma questi non sono abbastanza alto per essere considerato il diabete la diagnosi di questa malattia sono a rischio di avere un ictus, malattie cardiache e diabete di tipo 2

Pertanto, è importante prestare attenzione ai segnali del corpo e di evitare le cose che causano questa malattia, perché è il momento di migliorare la salute con le pratiche naturali, ulteriormente migliorano la qualità della vita

Prediabete e che sono a rischio

Diversi fattori influenzano se una persona ha prediabete, le condizioni devono essere trovati a fare una prevenzione tempestiva Se si è in sovrappeso, avete una storia di parenti con la malattia, il diabete è stata presa durante il periodo di gravidanza, ha più di 45, la pressione del sangue è alto, o far parte di un gruppo etnico che è a rischio di avere il diabete

Come pre-diabete non ha sintomi marcati, è necessario eseguire il test del sangue per rilevare la malattia, quando si frequentano il medico se questo fa parte di alcune delle condizioni di rischio che possono scatenare la malattia; come non ha sintomi evidenti e persone possono avere questa malattia e non so per diversi anni, fino a quando i test di routine, esami del sangue vengono eseguiti

Modi che viene diagnosticata prediabete

Ci sono diversi modi per rilevare se una persona ha questa malattia, dove i test più comuni sono:

FPG: Questo test viene effettuato al mattino presto, prima di colazione e misura la quantità di glucosio che il corpo prima di mangiare il primo pasto del giorno in cui questo test dà risultati in numero maggiore o uguale a 126 mg / dl, il paziente viene diagnosticato il diabete

Tolleranza test del glucosio per via orale: Le prove sono due ore, e misura il livello di glucosio nel corpo dopo aver bevuto una bevanda speciale e dolce Questa prova mostra come il corpo è in grado di elaborare il glucosio, e se i risultati lanciano i numeri maggiori o uguali a 200 mg / dl, il paziente viene diagnosticato con questa malattia

Esercizi per migliorare la circolazione nelle persone pre-diabetici

Prediabetes è la malattia di pre-diabete, per cui è essenziale per regolare questa condizione per evitare una malattia cronica, se la malattia non viene trattata in tempo dal momento che tende a influenzare importanti parti del corpo come; reni, occhi, nervi e sistema cardiovascolare

L'importanza di esercizio nelle persone con prediabete, risiede nel fatto che essa può migliorare la disfunzione microvascolare causata da questa malattia; da esercizi di tipo aerobico Quali sua volta aiuta anche a regolare fattori come il colesterolo, grassi e diminuire i rischi del cuore

Esercizi con la vibrazione: le macchine che utilizzano le vibrazioni, sono l'ideale per i pazienti obesi con prediabete e diabete, in cui pedane vibranti sono i movimenti più utilizzate che sono prodotte da questi dispositivi aiutano a migliorare la sensibilità all'insulina e tende bruciare più grasso; ancora una grande forma di esercizio per coloro che non hanno molto tempo per lunghi allenamenti

Cardio esercizi: per 20 a 30 minuti può fare questi esercizi per ridurre la pressione alta, l'eccesso di peso e ridurre il livello di zucchero nel corpo Idealmente, mountain bike, corsa, jogging, camminare o nuotare a ritmo sostenuto

Forza di formazione, se si dispone di un punto di forza e vuole bruciare più superficiale, si raccomanda inoltre di allenamento con i pesi; l'esecuzione di routine specifiche per ogni parte del corpo

Yoga: Questo è un esercizio che riduce il peso, ma anche lo stress, che collega il corpo e la mente; quindi è un esercizio sempre consigliato, perché la salute è migliorata praticando lo yoga

consigliata alimentari

Il cibo è la base per una buona salute, e quando si hanno alti livelli di zucchero nel corpo, dovrebbe preferire cibi ricchi di fibre come frutta e verdura, cereali integrali e legumi dovrebbero scegliere carni magre come tacchino o pollo senza pelle, evitando quelli con grasso

Gli alimenti che dovrebbero essere rimossi dalla dieta sono le bevande zuccherate, grassi e ridurre il consumo di alcol

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