Pesce; i suoi benefici e alcune ricette semplici

Pesce; i suoi benefici e alcune ricette semplici

Il pesce è un alimento base nella nostra dieta e oggi ci si mettono alcuni semplici modi per mangiare pesce e includere settimanali al tuo pesce menu è ricco di proteine ​​e lipidi essenziali E 'anche molto basso contenuto di calorie ed è una fonte di vitamine, iodio e omega3 responsabile per ridurre i livelli di grasso nel sangue (colesterolo temuta) Così, oltre al colesterolo impedendo abbassa la pressione sanguigna e previene malattie cardiache

La prima cosa che vi consiglio è che si chiama in un mercato del pesce dove si possono acquistare pesce fresco ma ricordate che la più consigliata è di congelare tutti i pesci prima del consumo al fine di evitare potenziali problemi di Anisakis Un'altra parte può acquistare già congelati o in scatola come il tonno di avere questo cibo così veloce e facile da insalata, tortillas, torte e spaghetti

Inoltre, alcune ricette semplici che lasciamo in modo da poter godere di questo cibo così favorevole spero che servono per pianificare i vostri menu settimanali

Pesce casseruola: Soffriggere una base di fette di patate speziate e alcune fette di cipolla Aggiungere una pillola Avecrem, una spruzzata di limone e acqua Quando le patate sono tenere aggiungere il pesce e lasciate sobbollire coperto per ferie con la cottura stessa barca

gli spaghetti piccanti con le anguille bambino: gli spaghetti in acqua bollente arricchita con brodo di pesce Avecrem In una padella aglio separato, peperoni e anguille per bambini e aggiungere agli spaghetti e scolati

Chowder: acqua bollente sarà già arricchito con due pillole Avecrem Pesce brodo Aggiungi a spina di pesce e le teste di gamberi e pesce avanzi che noi, come teste, pelli di pesce, ecc Per sapore supplementare e sostanze nutritive per aggiungere anche qualcosa vegetale

Ci auguriamo che questi consigli vi servono e vi incoraggiamo a includere il pesce nella vostra dieta!

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