Perdita di peso dieta: Quali alimenti da includere in una dieta detox

Perdita di peso dieta: Quali alimenti da includere in una dieta detox

Se siete su una dieta per perdere peso in base rieducazione corretta alimentazione ed i risultati sono più lenti del previsto, la colpa può essere cibo tossico quanto si utilizza prima di iniziare nuovo menu sano Questi alimenti innescare diversi processi infiammatori nel organismo e impedirgli di svolgere le sue funzioni correttamente

Se questo è il vostro caso, si può provare a fare una dieta detox prima di iniziare (o continuare) la vostra dieta per perdere peso Questo tipo di dieta aiuta ad eliminare accumulato da mangiare alimenti trasformati, zucchero raffinato, grassi saturi, trans tossine, oltre a alcool e tabacco

Ok, si conoscono i benefici della dieta detox, ma quello che gli alimenti possono essere parte di questa dieta per la pulizia del corpo

Il salmone sarà il vostro più grande alleato in questo processo, il pesce è ricco di Omega 3, 6 e 9, potenti sostanze nutrienti anti-infiammatori paralleli e il consumo di pesce da 3 a 5 volte a settimana, si dovrebbe evitare di mangiare carne rossa o altro sacco di carne con il grasso

Frutta e verdura vengono rilasciati, sono facili da digerire, ricco di vitamine e minerali che agiscono come antiossidanti prevengono la formazione di composti nocivi per il corpo, i radicali liberi 3 mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno

Il tè verde è ricco di sostanze che combattono l'infiammazione e combattere i radicali liberi Queste sostanze, chiamati catechine, hanno anche effetto termogenico che aiuta a ridurre la concentrazione di grassi nel sangue

Zenzero è anche un potente antinfiammatorio, antiossidante e battericida è anche ricco di vitamina B6, rame, magnesio e potassio, con proprietà che rimuovono nutrienti infiammazioni

Preferisce cibi integrali, mangiare cereali ricchi di fibre, come la quinoa e semi di lino, ricchi di fibre e acidi Omega, anti-infiammatori

Limone e lime sono ricchi di vitamina C, acido citrico e sostanze che stimolano la funzionalità epatica e rilascio di tossine

  • Bere molti liquidi: bisogna bere almeno due litri al giorno di acqua, brodo, succhi di frutta o tè per aiutare il corpo ad eliminare le tossine e mantenere idratato
  • Cereali integrali: essi sono ricchi di fibra aiuto di eliminare le tossine dal corpo più rapidamente e facilmente
  • Verdure: diventano tuoi migliori amici e dovrebbe essere l'alimento principale nei pasti sono ricchi di potassio e basso contenuto di sodio, quindi sono molto diuretica, oltre a favorire il transito intestinale di essere ricca di fibre
  • cibi amari: promuovere la funzione del fegato, in modo da aiutare a rimuovere grassi, zuccheri e alcol fa il suo fegato non funziona correttamente nel tuo pasti: carciofi, rucola, indivia, radicchio, melanzane e indivia
  • Frutta: Frutta raggiunto lo stesso obiettivo come verdure e dovrebbe includere nella vostra dieta ogni giorno
Evitare:

Oltre a includere questi alimenti in modo che la dieta purificante e disintossicante è sano ed equilibrato e raggiunge il suo obiettivo, è necessario rafforzare il lavoro evitando una serie di alimenti che potrebbe ottenere l'effetto opposto se li abusi in modo da prendere nota per non piace a fuggire:

  • Di caffè, bevande gassate e l'uso di alcol
  • Carni rosse e insaccati
  • Sale e spezie
  • prodotti da forno, prodotti prefabbricati e margarina

Infine, non dimenticare di idratare il corpo da mangiare una buona quantità di acqua al giorno, che facilita l'escrezione delle tossine attraverso l'urina

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