Per servire l'olio d'oliva

Per servire l'olio d'oliva

L'olio extra vergine di oliva ha molte proprietà benefiche per il funzionamento del corpo grassi di questi oli benefici fornire calorie per il corpo

È un alimento che ha un potente antiossidante, ha grandi nutrienti come la vitamina E, carotenoidi e polifenoli

L'olio d'oliva è uno dei grassi più sani si possono trovare, così è diventato una delle migliori scelte tra coloro che desiderano mantenere la loro salute attraverso la dieta, ma questo non ha solo vantaggi per il nostro corpo, ma è anche un ingrediente normalmente utilizzato nel settore dei cosmetici per i suoi numerosi contributi

Uno dei vantaggi di olio d'oliva è la sua capacità di riparare il tessuto pelle danneggiata, quindi è altamente raccomandato in caso di ferite, segni o cicatrici, che fornisce idratazione e vitamine per il derma per promuovere il loro recupero

Protegge il cuore

I componenti antiossidanti dell'olio di oliva extra vergine, così come alcuni tipi di frutta secca e noci-ostacolano la formazione della placca nei vasi sanguigni, che diventa in aterosclerosi, o arterie intasate

combattimenti colesterolo

L'olio d'oliva è una ricca fonte di acidi grassi monoinsaturi e di antiossidanti e incorporarli nella vostra dieta può aiutare a ridurre il colesterolo, così dice il Medical Center della University of Maryland Un altro studio presso l'Università di Saragozza ha mostrato che il consumo per 10 settimane ridotti del 13% del colesterolo

Il funzionamento del sistema digestivo:

Prendere l'olio di oliva in digiuno per il buon funzionamento del sistema digestivo, l'assunzione di un cucchiaio di olio d'oliva prima di ingerire qualsiasi cibo contribuisce a migliorare il transito intestinale

Essa aiuta a controllare la pressione

Per controllare gli esperti di ipertensione raccomandano una dieta ricca di frutta e verdura Un importante sottoprodotto Olio d'oliva Uno studio pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition ha mostrato che il consumo ha un impatto diretto sul controllo sia la pressione sistolica e diastolica

Favorisce la funzione digestiva

e riduce la secrezione acida gastrica, la protezione contro le malattie gastrointestinali

Come idratante per la pelle:

Le persone che soffrono di pelle secca, possono, mescolare un po 'di olio con la vostra lozione corpo preferita, stenderlo su tutto il corpo e pronto! L'olio sigilla la pelle, mantenendola umida più a lungo, è meglio che la pelle non puzza di oliva

controlli diabete

Abbiate il coraggio di includere nei pasti più cibo rispetto ai tradizionali studi dieta mediterranea pubblicato dalla American Diabetes Association mostrano che il consumo di olio d'oliva regola la produzione di livelli di controlli di glucosio di insulina del pancreas e trattamento farmacologico ritardo pazienti di nuova diagnosi diabetico

Migliorare la stipsi, le ulcere dello stomaco e di digestione

Prendendo un cucchiaino di olio d'oliva ogni mattina, miglioriamo la stipsi, le ulcere dello stomaco, e migliorare la digestione

L'olio d'oliva è molto facile da digerire, quindi è molto utile per migliorare digestioni difficili, uno dei motivi è che l'olio aiuta a stimolare enzimi pancreatici

Il cancro al seno

Uno studio di scienziati spagnoli dimostrato che l'olio di oliva vergine può aiutare nella prevenzione e nel trattamento del cancro al seno secondo acido oleico ricerca contenente cambia la composizione delle membrane cellulari e contribuisce alla regolazione della i geni legati al cancro

previene l'invecchiamento

Avete sentito "che invecchia perché ossidano" L'olio d'oliva può aiutare -antioxidante La grande quantità di polifenoli che contengono naturalmente previene le malattie degenerative come il morbo di Alzheimer e se applicato direttamente sulla pelle protegge contro gli effetti nocivi del i radicali liberi, ritardando così l'invecchiamento

Essa contribuisce alla corretta mineralizzazione ossea

e il suo sviluppo è quindi molto importante essere presenti nella dieta dei bambini durante la crescita, così come gli adulti per limitare la perdita di calcio che si verifica durante l'invecchiamento, e può portare a condizioni come osteoporosi

Aiuta a prevenire l'Alzheimer

L'olio di oliva è stata associata con una protezione contro il declino cognitivo che viene fornito con l'invecchiamento Uno studio della University of Louisiana ha dimostrato che oleocanthal un composto naturale che si trova in olio d'oliva ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatori che ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie neurodegenerative o demenze di Alzheimer

dieta olio di oliva

L'olio d'oliva aiuta a perdere peso perché calma l'appetito e riduce la sensazione di fame Questo è il grasso per eccellenza della dieta mediterranea

L'olio di oliva per il suo elevato acido oleico (grasso corporeo sano), va direttamente nell'intestino tenue dove diventa ormone OAS (oleilatanolamida) che a sua volta produce una sensazione di sazietà nel cervello, riducendo la fame e il vuoto nello stomaco Questo provoca un miglioramento del peso corporeo, così come colesterolo e trigliceridi in forma

La dieta mediterranea è l'uso quotidiano di olio di oliva come condimento per insalate, verdure cotte, salse e cosparsa sul pane invece di usare olio di burro di oliva è l'ingrediente principale della dieta mediterranea in quanto riduce il livello colesterolo e altre malattie olio ossidativo è un alimento necessario per un consumo completo e sano

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