Passeggiate in vacanza

Passeggiate in vacanza

Passeggiate in vacanza L'attività fisica mantiene non solo il nostro corpo sano, aiuta a mantenere la mente attiva, evitando lo stress, la depressione e aiutare la nostra longevità

Non ci sono scuse per non fare attività fisica, può essere effettuata in qualsiasi periodo dell'anno e ad ogni età, una semplice passeggiata quotidiana è l'ideale quando siamo in vacanza, e più prossimo dicembre e la nostra energia è troppo bassa

Ecco alcuni suggerimenti da prendere in considerazione:

  • Se siete stati fisicamente inattivi per un certo tempo, o se avete problemi di salute, assicurarsi che il medico sa che si sta iniziando un regime a piedi procedere solo con l'approvazione
  • Ora è il momento di investire in un buon paio di scarpe da ginnastica di prestare particolare attenzione al sostegno che ricevono del piede con le scarpe, e, naturalmente, la comodità è la chiave
  • Si può camminare da soli per strada, in un parco, il centro commerciale per trovare un posto che sai che godere di passeggiate sono rilassanti, e può diventare una mini vacanza!
  •  Per fissare un appuntamento con te stesso è necessario per rendere la vostra routine a piedi una priorità, come qualsiasi altra data appuntamento Marca e bastone ad esso
  •  Avere un piano di sicurezza: E se inizia a versare Abbiamo la possibilità di svolgere l'attività sotto il tetto
  •  Continuare a muoversi! Si può iniziare lentamente, a piedi 10 minuti è meglio di niente, proprio quando si inizia a sentirsi meglio, aggiungere cinque intervalli di un minuto Rendere il vostro obiettivo di camminare tre volte a settimana
  •  Continuare a fare cinque volte a settimana Quando ti senti pronto, aumentare il ritmo È possibile aggiungere un altro deportati e raggiungere perdere quei chili di troppo così!
15

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha