Nutrienti contro età

Nutrienti contro età

Come abbiamo visto molte volte, il cibo può essere il nostro alleato o il contrario, a seconda del tipo di dieta che prendiamo Ci sono alcuni alimenti che hanno le sostanze nutrienti particolari che ci aiutano a combattere problemi come l'invecchiamento, ritardando i sintomi età così oggi vi dirà che le vitamine si consumano è importante fare questo, prestare molta attenzione!

La prima è una vitamina, è bene perché promuove la guarigione e aiuta a combattere le infezioni Dove si trova nel latte, fegato e frutta e verdura o vitamina B6 è coinvolta nel metabolismo di cellule e che possono essere trovati in carni, cereali integrali e legumi

D'altra parte, non possiamo dimenticare la vitamina C, essenziale per la produzione di collagene anche è noto per essere un potente antiossidante, che ci permette di combattere tutte gli elementi che tolgono vitalità alla nostra pelle può facilmente trovare in alimenti come il kiwi , agrumi, melone, fragola, kumquat, frutta tropicale, peperoni, pomodori, cavoli, broccoli, crescione, germogli di erba medica e spinaci crudi

Infine, la vitamina B2, che è particolarmente indicato in caso di problemi della pelle come acne, dermatite ed eczema Si è consumato attraverso gli alimenti quali latte, yogurt e formaggio, ma anche in germe di grano, cereali integrali e lievito di birra

Pertanto, ti consigliamo di includere questi alimenti nella vostra dieta quotidiana, si vedrà come la pelle comincia a guardare più sano!

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