Non mangiare in fretta

Non mangiare in fretta

Oggi parliamo di un abito che ha una grande influenza sulla nostra salute e il nostro peso ahsta Questo è il nostro modo di mangiare, si raccomanda sempre di nutrire con calma e separare un momento di mangiare senza distrazioni Oggi vi diciamo perché si dovrebbe mangiare lentamente, prestare attenzione!

E 'molto importante considerare che la fretta fa mangiamo quantità maggiori e masticare piccolo corpo è più difficile da digerire Al contrario, se ci si siede a tavola e masticare momento migliore dedicare e siamo sazi prima, gli esperti dicono che è meglio masticare ogni boccone 10 a 15 volte prima di deglutire, in tal modo una migliore digestione si ottiene

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare che il nostro segnale che siamo pieni non raggiunge il cervello, ma 20 minuti dopo siamo così, così, quei primi 20 minuti sono critiche è per questo motivo è così sbagliato di mangiare il noto fast food come abbiamo divorato velocemente e ingrassare di più

Infine, ricordatevi di sedersi a tavola per mangiare, se ci si abitua ad esso evitare gli spuntini perché i pasti principali saranno parte della vostra routine Questi erano i piccoli consigli che abbiamo dovuto dare, speriamo che essi sono come molto utili, fortuna!

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