Moras: vitamine e minerali per l'atleta

Moras: vitamine e minerali per l'atleta

al tempo delle more è alle porte e dobbiamo cogliere questo alimento molto completo, soprattutto per gli atleti More sono un po 'alimenti calorici ma ci dà una buona quantità di vitamine, minerali e fibra More sono una delizia, ma con meno calorie e micronutrienti

Si può prendere le bacche dopo un buon allenamento in modo da fornire gli antiossidanti e istantaneo o lo zucchero li integrano come dessert con yogurt o altra frutta o noci scuote anche con le bacche sono altamente appetibile, mescolato con il biscotto e latte hanno un spuntino perfetto

La vostra quantità di fibra aiuta a regolare la sazietà e difende i livelli di trigliceridi e colesterolo Noto vitamina C ed E anche abbondanti in mirtilli, sono ciò che dà è la sua antioxidanteY potere non mancano minerali come calcio, potassio, ferro e fosforo famoso tannini del vino che gli conferiscono le sue proprietà salutari per il cuore, si trovano anche in bacche, in modo da frutto possiamo considerare più che completo per aggiungere nella nostra dieta

Se ti piace avere le bacche durante tutto l'anno è possibile fare la marmellata con loro o una volta che il raccogliere e purificare, congelamento e irlas prendendo gradualmente durante le more anno sono un frutto che passa abbastanza inosservato, ma hanno molte proprietà ed è opportuno includere nella dieta

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