Mescolare pilates con esercizi aerobici per massimizzare i risultati

Mescolare pilates con esercizi aerobici per massimizzare i risultati

Sappiamo tutti i vantaggi che Pilates porta al nostro corpo così come aiutare a mantenere le calorie sotto controllo e bruciare questo grasso, è uno dei tipi di formazione che più ci aiuta ad acquisire una buona postura del corpo, per noi aiuta allineare la colonna vertebrale è il motivo per cui è altamente raccomandato per tutti i tipi di persone, e noi anche aiutare a ottenere maggiore flessibilità e controllo del nostro corpo, ma siamo in grado di dare un tocco di pilates e anche migliorare i loro risultati con una combinazione di esercizio aerobico e proprie routine di questo tipo

Come tutti sappiamo l'esercizio aerobico è anche uno dei modi migliori per ottenere una buona salute, infatti il ​​modo migliore che c'è da fare un lavoro sul sistema circolatorio e mantenere le arterie libere di grassi e colesterolo quando combinato con il Pilates la formula risultante è una xercise completo per chiunque, poiché le sessioni regolare il livello di ogni individuo e le esigenze degli utenti

Il modo di sessioni di lavoro in cui mescoliamo pilates con l'esercizio aerobico è il seguente Prima di tutto dobbiamo considerare il nostro corpo e le diverse parti che la compongono, pertanto preparare quello che sarà un esercizio di routine di pilates propria intensità bassa o media iniziare questo esercizio mescolare diverse aree di lavoro come l'addome, schiena, tutti loro farà il solito modo, cioè, come se qualsiasi classe di pilates sono stati

Il diverso punto di questo tipo di formazione metterà l'integrazione di aerobica che non sono normalmente integrati in sessioni di pilates convenzionali Per raggiungere questo obiettivo ci accingiamo a fare è selezionare alcune macchine come l'ellittica, la moto, il passo in cui sessioni faranno da tre a quattro minuti tra l'esercizio di un elevato livello di resistenza questo aumento risultati ottengono questa formazione, e l'esercizio aerobico ci aiuteranno a consumare grandi quantità di energia, mentre pilates gestirà tono diverso parti del corpo è importante che siamo sempre sotto la supervisione di un professionista, perché se esercizi di Pilates non sono ben scelti ed eseguiti può eventualmente prendere il suo pedaggio

Via | menshealth
 immagine | dalydose

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