Le prestazioni atletiche: ottimizzarlo con le bevande di carboidrati

Le prestazioni atletiche: ottimizzarlo con le bevande di carboidrati

Rimuoviamo miti, come ad esempio che i carboidrati sono vietati nelle diete dimagranti o di manutenzione Quando lo sport sono indispensabili Tanto più che l'idratazione è uno degli aspetti fondamentali della prestazione fisica dell'atleta come durante l'esercizio fisico prolungato sudorazione può superare due litri per ora, con notevole perdita di liquidi ed elettroliti, che è necessario per compensare da bevande pezzi per evitare problemi di disidratazione e altri salute

Records Sport Federazione Medico di Medicina dello Sport (FEMEDE) spiega che le prestazioni e il contributo dell'atleta per ritardare l'insorgenza della fatica, è necessario eseguire un adeguato approvvigionamento di energia dai carboidrati liquidi ed elettroliti in particolare, l'articolo osserva che la sostituzione di sodio e potassio in esercizio prolungato 'è essenziale per mantenere il volume del plasma e l'idratazione', e 'di mangiare carboidrati riduce al minimo il glicogeno perso da un intenso esercizio fisico,' spiega il dottor Pedro Manonelles, Presidente della Federazione

In questo senso, Dr. Manonelles osservato che 'bevande carboidrati, combinati con elettroliti, migliorare le prestazioni dell'atleta e l'assorbimento intestinale di sodio e acqua in misura maggiore rispetto alle altre bevande anche meglio appetibilità di queste bevande permette di aumentare l'assunzione di liquidi, permettendo di ottenere più facilmente i livelli di umidità necessaria per gli atleti '

L'elevato rischio di disidratazione durante lo sport, è molto pericoloso in quanto può causare stress fisiologico caratterizzato da un aumento della frequenza cardiaca e la temperatura corporea, e favorisce la comparsa di crampi muscolari, esaurimento da calore e colpo di calore

Prima lo sport, Soda!

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