Le conseguenze di inattività

Le conseguenze di inattività

Oggi vogliamo parlare di un problema che diventa sempre più ricorrente e di cui preoccuparsi, è il sedentario Coloro che conducono uno stile di vita in cui esercizio non è incluso e trascorrere lunghe ore senza muoversi sono sedentari Questo è uno dei più principali cause di sovrappeso e obesità, è per questo motivo che vogliamo discutere le conseguenze di prendere questo tipo di vita, è importante sapere per prendersi cura della propria salute

E 'essenziale riconoscere che l'esercizio fisico è fondamentale per rimanere in buona salute, l'obesità e il sovrappeso è solo una conseguenza, dal momento che non rimanere attivi che consumiamo più calorie che si bruciano Un altro grave problema che porta è che ci rende più inclini ad altre malattie, per esempio, siamo in grado di venire a soffrire di diabete, ipertensione e attacchi di cuore, il principale

D'altra parte, una vita sedentaria porta dolore e spasmi articolari, come si perde massa muscolare e la forza Anche questo può portare a uno stato d'animo sotto Ricordate che l'esercizio fisico aumenta la nostra autostima è il motivo per cui di solito coloro che sono sedentari essi tendono ad essere più stanco e scoraggiato coloro che esercitano regolarmente

Le principali conseguenze di inattività

  • Sovrappeso e obesità: esercizio fisico, o almeno essere fisicamente attivi, è estremamente utile nella prevenzione di sovrappeso e obesità, dal momento che aiuta il nostro corpo a bruciare le calorie e grassi non è necessario Pertanto, quando una persona non è attiva sarà normalmente mangiare più calorie che il vostro corpo si conclude effettivamente utilizzando, con il conseguente aumento del peso corporeo
  • Suscettibilità a certe malattie: la mancanza di attività fisica aumenta anche il rischio di alcune malattie cardiovascolari e di cuore anche associata ad un aumento di peso sottolineare in particolare diabete, ipertensione e attacchi di cuore
  • dolori articolari e contratture: a causa della perdita di massa muscolare e la forza, stile di vita sedentario tende a causare dolori articolari e sua volta tenuta nella parte posteriore e vita
  • Umore basso, se è vero che l'esercizio fisico aiuta a stimolare il nostro umore e la nostra autostima, è ovvio pensare che con uno stile di vita sedentario, si verifica quasi l'opposto, infatti, è comune per le persone sedentarie si sentono più stanchi e scoraggiato, e non è nemmeno sente a proprio agio con il proprio corpo (bassa autostima)

Come prevenire una vita sedentaria

Considerando che l'inattività fisica è la mancanza di attività fisica, è essenziale capire che un'opzione attraente per evitare una vita sedentaria è proprio l'esercizio fisico

Queste sono alcune delle ragioni per cui dovremmo essere molto attenti a questo problema e l'esercizio fisico Questo è tutto abbiamo dovuto condividere, ci auguriamo che queste informazioni sarà molto utile, fortuna!

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