Le chiavi per un buon riposo in gravidanza

Le chiavi per un buon riposo in gravidanza

Il riposo è fondamentale per il corretto funzionamento del essere umano, ma è molto più importante avere un buon sonno quando siamo in stato di gravidanza, perché i nostri stati d'animo influenzano il bambino

Ci sono molti fattori che vanno in una brutta rottura: minzione frequente, crampi, aumento della frequenza cardiaca, non essendo abituato a nostra nuova dimensione, etc.

Oltre a un letto e cuscino comodi cuscini per aiutarci ad essere più a suo agio a letto, siamo in grado di svolgere diverse tecniche:

  • Evitare di bere molti liquidi nelle ore prima di coricarsi
  • Utilizzare prodotti contenenti caffeina o proteine, non è il sonno più raccomandati
  • Se vi piace di esercitare, è meglio praticare al mattino ed evitare prima di andare a dormire
  • Le tecniche di rilassamento sono adatti per imparare ad essere tranquillo e rilassante, soprattutto quando si pratica li andrà a dormire o nei momenti di stress
  • Qualcosa ideale e che in un primo momento può sembrare complicato, è quello di imparare a tenere i nostri pensieri testa libera
  • Se siete abituati a fare un po 'di soggiorno attività a letto quando ti svegli, è meglio alzarsi e andare da qualche altra parte nel letto basta andare a dormire
  • Se si verificano i crampi nelle gambe, poteva alleviare il dolore premendo con forza i piedi contro il muro
  • Inoltre siamo in grado di utilizzare i frutti della terra e preparare un tè per freddo
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