Le bevande a prendere in considerazione una dieta

Le bevande a prendere in considerazione una dieta

Bevande escluse da una dieta Oltre il 20% delle calorie giornaliere provengono da bevande che vengono ingerite e contribuire ad aggiungere calorie in eccesso, quindi è importante scegliere bevande salutari

Ci sono delle bevande, come bibite isotoniche e succhi in scatola, che forniscono eccesso di zucchero e calorie vuote, che li rende uno dei fattori più importanti che contribuiscono al problema del peso in eccesso, il che rende altamente desiderabile, rimosso dal dieta

Riempire con soda, mantiene sempre le calorie da fonti che contengono vitamine e minerali, come è il caso con succhi di frutta confezionati, che aggiunge calorie e fornisce poche sostanze nutritive; i migliori succhi di frutta sono realizzati con frutta reale

Le bevande sportive riempito il corpo con elettroliti che aiutano a mantenere i liquidi e rimanere idratati, ma in calorie contiene circa la metà dello zucchero con bevande analcoliche

Anche se è consigliabile prendere i succhi di frutta e verdura, non dimenticare le corespondientes porzioni di frutta e verdura, che forniscono la fibra necessaria, che non si trova nei succhi

Il latte contiene nutrienti importanti quali calcio, proteine ​​e vitamine A e D, che non appaiono in altre bevande e dovrebbero essere consumati tre porzioni di latticini al giorno, ma è importante consumare scremato, non aggiunge calorie supplementari o grassi

Anche le bevande alcoliche contengono calorie, quindi è bevande limite necsario con l'alcol, se si vuole tenere la linea; miglior bevanda per dissetarsi, sottile e rinfrescante

Un adulto medio dovrebbe bere quattro a sei tazze di acqua al giorno, integrato con latte e frutta naturale succhi di frutta e verdura

17

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha