La vitamina A per l'inverno

La vitamina A per l'inverno

La vitamina A per l'inverno continuare a condividere questo materiale interessante, di cui ho imparato molto, al momento di eseguire qualche tempo fa un corso di dieta e nutrizione Poiché questo è il terzo post, in modo da poter inquadrare il soggetto su cui lavoreremo oggi, vi invito a leggere la prima e la seconda post dedicato a questa serie

La vitamina A è un altro vero dono della natura, quasi un "miracolo", perché i benefici ci fornisce il consumo sono notevoli candore e può essere visto molto rapidamente, soprattutto a livello della pelle Anche in inverno, la pelle e la vostra labbra e denotano miglioramenti e la resistenza una volta che il consumo di questa vitamina diventa un'abitudine

Qual è la sua azione in modo più accurato La vitamina A è importante per la riparazione dei tessuti necessari per la crescita e lo sviluppo in generale, ma non è tutto lì: è anche essenziale per rafforzare il sistema immunitario e mantenere una buona visione Riguardo a questo ultimo punto, ci sono testimonianze incredibili affermano che per esempio nel caso di miopia avanti veloce, i risultati sono sorprendenti

Dove troviamo Pensare il latte, la margarina fortificato, tuorli d'uovo, fegato, pesci grassi (aringa, tonno, sardine, e sardine), carote, pomodori, verdure a foglia verde, mango e albicocche, in quanto sono tutti ricchi fonti vitamina A

Se si pensa a come prendere integratori, ricordatevi di vedere un medico per scegliere il giusto, e che dosi molto elevate di vitamina A può essere tossico e causare problemi al fegato e alcune complicazioni durante la gravidanza L'assunzione giornaliera raccomandata è di 600 microgrammi per le donne e 700 microgrammi per gli uomini

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