La dieta Perricone per perdere peso in 3 giorni

La dieta Perricone per perdere peso in 3 giorni

La dieta Perricone per perdere peso in tre giorni Questa dieta è progettato per perdere peso in 3 giorni, però, deve essere rigorosa perfettamente adempiere L'acqua è l'ingrediente più importante, si dovrebbe bere un bicchiere di grandi proporzioni durante il giorno come indicato

La dieta Perricone deve essere eseguita solo in quei tre giorni, quindi controllare l'alimentazione e di riposo può fare dopo indietro e mangiare normalmente base per 4 giorni

Al risveglio: un bicchiere d'acqua

prima colazione:
1) Una frittata fatta con 2 albumi e 1 uovo / o un pezzo di 150 grammi di salmone alla griglia o alla griglia
2) ½ tazza di farina d'avena (non istante)
3) Un pezzo di melone 7 cm (3) con ½ tazza di fragole o mirtilli
4) Un bicchiere d'acqua

pranzo:
1) 150 grammi di salmone alla griglia possono essere sostituiti da un mezzo di tonno, basso contenuto di sodio e di oliva enaceitede o sardine oliva enaceitede
2) 2 tazze di lattuga romana vestita con 1 cucchiaio in più deaceitede vergine di oliva
3) Un pezzo di melone 7 cm (3) con ½ tazza fragole, mirtilli o mirtilli
4) Un bicchiere d'acqua

Merenda:
1) 50 grammi di petto di pollo alla griglia, sale basso
2) 4 noci senza sale
3) La metà di una mela verde
4) Un bicchiere d'acqua

cena:
1) 150 grammi di salmone alla griglia (oliva conaceitede cotti e limone)
2) 2 tazze di lattuga romana condita con olive deaceitede 1 cucchiaio di limone extravergine fresco
3) Una tazza di asparagi al vapore (gli altri due giorni in grado di sostituire 1 tazza di broccoli, cavoli, spinaci conditi conaceitede d'oliva)
4) Un pezzo di melone 7 cm (3) con ½ tazza di fragole o mirtilli
5) Un bicchiere d'acqua

Prima di dormire:
1) 50 grammi di petto di pollo o tacchino arrosto, sale basso
2) 4 mandorle o 4aceitunasverdes
3) La metà di una mela verde o una pera
4) Un bicchiere d'acqua

Essere aggiunto, per tutto il giorno 2 grandi bicchieri di acqua e di seguire alla lettera per tre giorni

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