La dieta di controllo

La dieta di controllo

La dieta di controllo Questa dieta ha il nome 90/10, è un sistema finemente sintonizzato per fornire circa il 50% delle calorie di carboidrati e grassi impatto limitato nelle proporzioni esatte che la ricerca ha dimostrato che sono ottimale lasaludy per la prevenzione delle malattie

Naturalmente 90/10 menu forniscono la maggior quantità di vitamine e minerali in relazione al ridotto apporto calorico, ma più interessante è che con questo metodo di controllo non avete bisogno di dimenticare i loro cibi preferiti, e Slim

Il piano di 90/10

 Essi devono combinare cibo e diffondere in 4 prese principali e due temporanea, è possibile mantenere il vostro peso e allo stesso tempo indulgere a cibi che ti piace in particolare dovrebbe seguire queste linee guida:

 Essi non devono essere superati 2.000 calorie, contando i mangiato per il cibo, vedere la tabella di calorie

 È stato accolto una media di 20 minuti al giorno (può essere 3 volte a settimana 45 minuti al giorno) attività fisica, per bruciare una media di 300 calorie al giorno

 Bisogna bere almeno 1,5 a 2 litri di acqua medio giornaliero

 La proporzione settimanale di cibo sarà distribuito 50% di carboidrati, 40% di proteine ​​e grassi 10%

 Quindi la dieta sarà composto da 90% della combinazione di:

  verdure

 cereali

 carni magre

 pasta

  latteria

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