L'intensità dei dominati

L'intensità dei dominati

Parliamo di un esercizio comune che viene spesso incluso nella routine di esercizi, è dominato quando si pratica ottenuto il nostro peso, che richiede una prima forma fisica per eseguire correttamente Se sei un principiante è normale che ci impoveriscono facilmente e non essere in grado di terminare la serie ecco alcuni consigli per ridurre l'intensità di questi e si può fare tanto, spero a trovarlo utile!

Una delle migliori opzioni per eseguire questo esercizio è assistere con una macchina assistita stesso uso il peso della pila peso della macchina per compensare il nostro peso corporeo come fa questo se abbiamo un peso di 70 kg e posti in macchina 30 chili, poi, sono in realtà fino a 40 chili

Nel caso in cui non si dispone di questa macchina poi un partner può aiutare, per questo deve essere posto sotto ed assistere spingendo sotto le gambe, in particolare sulle tibie

Se non abbiamo nessuna di queste opzioni, allora possiamo mettere una panchina sotto il mento-up bar in modo da poter spingere con i piedi

Questi sono alcuni degli aiuti a nostra disposizione, ci auguriamo che questi suggerimenti saranno molto utili e svilupperemo ulteriormente l'esercizio correttamente, la fortuna!

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