L'importanza del potassio

L'importanza del potassio

Come già detto molte volte, per il nostro corpo a funzionare come dovrebbe è necessario per noi a nutrire correttamente sono nutrienti essenziali che non possono mancare nella nostra dieta, oggi parleremo di uno di loro, è il potassio si ha tutto quello che c'è da sapere su di esso!

Potassio svolga funzioni importanti che influenzano il nostro metabolismo e il corretto funzionamento di tutte le cellule, tessuti ed organi è anche necessario nel processo dei muscoli, del sistema nervoso, cuore, reni, bilancio idrico, nonché le funzioni rene

Potassio è un minerale con caratteristiche interessanti come partecipa alla trasmissione di impulsi nervosi e vicino al sodio regola il livello dell'acqua all'interno e all'esterno delle cellule

Inoltre, il contenuto di potassio è legato alla massa muscolare e accumulo di glicogeno muscolare, quindi se si sta formando muscolare, adeguato apporto di potassio è essenziale

Una delle sue funzioni è di regolare l'equilibrio acido-base, un processo in cui diversi organismi sono coinvolti anche coinvolti nella sintesi di proteine ​​da aminoacidi e nel metabolismo dei carboidrati è anche essenziale per la formazione dei muscoli e la crescita del corpo normale

Infine, abbiamo bisogno di potassio per il nostro cuore ha attività elettrica normale, quindi, ti consigliamo di includere alimenti ricchi di questo minerale nella vostra dieta, in modo da non manchi nella nota successiva continuiamo a parlare un po 'di più su questo, si quanto abbiamo bisogno, da non perdere!

Conseguenze della loro mancanza

carenza di potassio causata da insufficiente apporto è rara nelle persone sane, perché questo minerale è comune in un'ampia varietà di carenza alimentare di potassio nel corpo possono insorgere qualora diete rigide continuano senza controllo, vomito e diarrea persistente e le gocce eccessivi peso associato con l'assunzione di diuretici Mentre questi farmaci eliminano i liquidi, forzare anche la perdita di potassio attraverso le urine in quantità superiori rispetto al normale se non sono compensati da un adeguato apporto, si esegue il rischio di sintomi come debolezza muscolare, tachicardia, ipotensione, sete e perdita di appetito

E in eccesso, cioè, hanno alta potassio è anche dannoso!

Quindi una dieta varia ed equilibrata per garantire un adeguato apporto di cibi ricchi di questo minerale fornirà una quantità sufficiente a soddisfare le nostre esigenze

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