L'alimento più completo per i vegetariani

L'alimento più completo per i vegetariani

Ottenere le proteine, che sono fonti ricche di carne, è uno dei problemi diete vegetariane presentati sono un tipo di dieta vegetariana che accetta ad esempio uova e latte nella dieta, di proteine ​​di ricerca non è un problema perché questi due alimenti sono ricchi di loro ma per coloro che basano la loro dieta rigorosamente in alimenti vegetali, è importante utilizzare alimenti che possono fornire la quantità di proteine ​​necessaria dal nostro corpo

Dove si fa a farli legumi come fagioli, lenticchie e prodotti derivati ​​dalla soia sono una fonte importante di proteine, così come lo sono i cereali come farina, avena, riso, orzo, grano saraceno e grano grano saraceno, miglio, pasta e pane frutta a guscio come noci, nocciole, mandorle e anacardi sono anche una fonte di proteine

Anche i semi offrono tra i suoi nutrienti proteici semi di girasole di Calaza e sesamo, tra gli altri sono consigliati nella dieta vegetariana, in particolare quelli basati esclusivamente sulla pianta per lungo tempo si è pensato che le proteine ​​da prodotti vegetali sono stati scadente

Oggi sappiamo che questa credenza è falsa perché hanno la stessa qualità e la validità di quelli di origine vegetale Secondo alcuni studi dietasvegetarianas per meglio controllare la quantità di proteina da aggiungere al corpo, previene gravi problemi di salute derivanti dalla assunzione questo nutriente eccessiva

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