Insalata di crescione con avocado e mare bastoni

Insalata di crescione con avocado e mare bastoni

Noi prepariamo una insalata di crescione con bastoni mare e avocado, è un gustoso e nutriente combinazione, che potrebbe essere un piatto unico nel periodo estivo si attacca mare con delizioso sapore di granchio sono ricchi di proteine ​​e povera di grassi e avocado ha più calorie di altri frutti, ma sono ricchi di fibre produce sazietà e grassi monoinsaturi è per lo più, o del bene, che aiutano la funzione del corpo

Tempo di preparazione: 15 minuti

ingredienti

2 avocado (avocado) 400 g di bastoncini di granchio (non congelati) 1 borsa di crescione e mela olio d'oliva canónigos1 goldenJugo un limón1 mostaza2 cucchiaio cucchiai mielsal1 / 2 tazza

preparazione

Abbiamo preparato un condimento mescolando olio, miele, succo di limone, il sale e la senape

Poi stendere i bastoncini e tagliata a strisce sottili, piuttosto, secondo la vostra pazienza, che è più sottile di foto

Sticks strisce messo su un piatto e aderezamos con qualche salsa

Tagliare l'avocado a metà, togliere la mano finito, abbiamo preso l'osso e poi rimuovere la pelle anche sbucciare la mela in bastoncini sottili con pazienza e fette di avocado non così bene

Cospargere con succo di limone e condimento Ora possiamo costruire il nostro piatto Prima facciamo un 3/4 letto di crescione, poi si strisce bastoni e bastoni di mele

Ora abbiamo bisogno di mettere le fette di avocado e di alcuni più foglie di crescione

Noi incorporare il rimanente ci vestire alcune foglie di crescione e le fette di estremità di avocado, e sbattere fino a una salsa verde

insalata Aderezamos con questa salsa e cospargere con le mandorle praline o noci tritate

Abbiamo anche la possibilità di ogni commensale guarnire il piatto con la salsa a piacere

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